這4種食物補血最快，最後一個最常見，看完你就知道了！

這4種食物補血最快，最後一個最常見，看完你就知道了！

貧血的常見癥狀還包括：頭暈、耳鳴、記憶力下降、蒼白、食欲不振、四肢軟弱無力、心跳加快、心臟搏動增強等；嚴重者甚至可引起貧血性心臟病、心力衰竭。而幾乎有百分之二十的女性有患貧血症的危險。

1.龍眼肉

晒乾後的龍眼肉含豐富的蛋白質，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，促進血紅蛋白再生以補血，是婦女產後重要的調補食品。

2.葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。

3.菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物

4.西紅柿

果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！