吃什麼蔬菜最補血？這五種蔬菜你知道嗎？
女生在特殊的那幾天是很容易缺血的，這個應該大家都知道的常識，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色，整個人看起來一點都不健康。還有很多貧血的人，看起來面無血色，其實通過飲食調節就可以補血，那麼吃什麼蔬菜才是最補血的呢？下面讓我們一起來看一下這五種最補血的蔬菜，吃完之後讓你恢復血色、精力充沛。
一、西紅柿，西紅柿果色火紅，看起來就有血色，西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等，可以促進鐵的吸收，因此，西紅柿是提高體內鐵元素吸收良好的源頭，能有效的補血。
二、秋葵，秋葵中含有大量鐵、鈣，對骨質疏鬆、缺鐵性貧血人群的特別適合，而且還能補充維生素C、維生素E等營養素，其營養成分也是極高，建議貧血的人或者女生在特殊那幾天里可以吃點秋葵。
三、南瓜，南瓜中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等，還有人體必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，而鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。所以，平時里就可以吃些南瓜，南瓜微甜，味道還不錯，老少適宜。
四、芹菜，芹菜自身就有降壓補血的功效，且芹菜葉還可以提供豐富的鈣質和鐵，是骨質疏鬆、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉中還有維生素C、維生素E等維生素。在吃芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應該洗乾淨連同芹菜一起下菜。
五、甘藍類蔬菜，比如捲心菜中富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以，貧血患者和缺血的女性應當多吃些捲心菜、圓白菜等，它也是婦女的重要美容品。
看完這些，是不是感覺補血並沒有多麼困難呢？快去超市買菜吧。
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※這4種食物補血最快，最後一個最常見，看完你就知道了！
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