瘦腿分享：每天刮一刮，梨形身材也能瘦出小鳥腿！

瘦腿分享：每天刮一刮，梨形身材也能瘦出小鳥腿！

本人身高165，體重嘛……冬天的時候105左右，現在6月份了，大概98左右。

但是體重根本不能說明什麼，還是無法改變我的梨形身材。不知道有沒有人和我一樣，一到夏天，晚上回來腿粗了一圈，也就是水腫。

他們都說，看我上半身以為我只有80幾斤，下半身看起來像110斤

小基數的減肥瘦身其實真的很困難，不知道你們有沒有這個感覺，就是再怎麼努力都沒有很顯著的效果，這也是沒有堅持下去的原因之一。

感覺腿粗都已經習慣了，平時穿搭衣服也會避開雷點，感覺下次可以出一篇《梨形身材應該怎麼穿？》哈哈哈哈哈哈哈

但是，自己也不能就這樣被蒙蔽哇！

還是要瘦腿！！！

看了好減肥分享，尼瑪就是沒有堅持……有一種：明白了許多道理，仍然過不好這一生的的感覺

好了，言歸正傳！

然後從上個月開始，我只做了兩個嘗試，雖然還沒有完全成功，但初有成效這已經讓我非常感動了！！！

所以迫不及待想和你們分享，跟我一起努力看效果哇！

1刮痧

按摩油刮痧板。因為工作比較忙經常加班，所以一個周只刮一次，洗完澡刮，颳了就不用再洗了，用紙巾擦一下就行。

大腿外側是重點，從上往下刮

小腿從下往上刮

沒有刮痧的那幾天，睡覺前擦擦身體乳按摩下小腿，放鬆肌肉。

2敲膽經

可能從初中就已經從小s哪裡知道敲膽經可以瘦腿，但也沒多注意，覺得很雞肋！

上個月去按摩，師傅說我有點堵塞，再加上久坐，所以不通，才會水腫，讓我沒事的時候多敲膽經。

我豁然開朗！於是開始沒事的時候敲膽經，

3豎腿

這個我相信大家也在熟悉不過了！

但是！！

我發現了一個更有效的豎腿方式：豎腿的時候盡量讓腳掌與牆垂直，充分感受到小腿的拉伸感，然後腿麻了就放下來。

注意！！敲黑板

不要以為這樣就結束了！腿放下來，不麻了之後（大概3分鐘吧）然後又開始豎腿！這樣來幾個回合！！原理是加強血液的流通，我之前就是一豎就豎半小時，然後就完了。這是按摩師告訴我的，也是讓我豁然開朗！

目前，小腿已經從33厘米瘦到了32厘米，已經很感動了，大半個月的時間，沒有花費過多精力，也沒有運動哦！

希望下次就可以直接曬出美腿照了哈哈哈哈

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