女孩子如何讓自己看上去乾淨、清爽

最新 06-22

伸出窗外，看看網紅的世界

這裡每天推送與網紅有關的熱門話題。

發言者：潘玥

是的，我確實特別愛乾淨，生活方式也是清新系，閨蜜們來家裡玩都會感嘆整潔有序，甚至說有衝動綁回去打掃衛生，而我對自身狀態的要求，首當其衝也是乾淨清爽，並且不能只是「看起來」而已。

做到這點從本質上來講是一種「自我管理」。

起居管理

作為工作時間不固定、鴨梨山大的時政新聞記者，我的生活起居按理說要比你們混亂，但事實證明即便在這種情況下，好的起居管理也能讓生活品質提升。

無論幾點下班回家，頭等大事必須是卸妝，雖然我並不過度化妝，出鏡也基本只有眼線和唇膏，但風塵僕僕了一整天，皮膚難免會接觸到細菌油污，不重視清潔就從根本上輸了。不建議大家使用「化妝棉+卸妝水」的組合，因為來回擦拭容易導致毛孔粗大，推薦直接塗抹後加水稀釋那種卸妝油，市面上已經有不少此類產品，根據自己的經濟能力入手。

養成每餐之後漱口甚至刷牙的好習慣，日韓女生在這方面非常注意，經常會在衛生間看到她們刷牙，我平時包里也會攜帶輕便的摺疊牙具，最近一兩年是買無印良品的那款小白，清新的口氣會讓人心情舒暢，而潔白的牙齒也能為笑容加持。

不管幾點睡覺幾點起床，都堅持花十秒鐘滴幾下眼藥水，有條件的小夥伴還可以買人工淚液，最好是那種一次性支裝的，因為現代人每天都用眼過度，長期乾澀會讓眼神渾濁，而這個小習慣能使眼睛清澈明亮。

其實還有很多細小的好習慣想要分享，比如早上喝溫水、下午吃水果、晚上做瑜伽，再比如旅行出差每天換一次性內褲、只有洗完澡才稍微噴些淡香水（強烈不建議出門前猛噴）、床單被罩一周一換洗等等，看似都是細枝末節的瑣事，但真正能做到的姑娘少之又少，很多人都因為懶癌晚期，硬把自己活成了糙老爺們兒。

形象管理

常有女生留言問我衣服從哪裡買或者什麼牌子，其實真正好的衣品根本不在於昂貴高端，而在於搭配出適合自己的風格。我買衣服並沒特別固定的品牌，要說比較多的可能是Bread n Butter或者Sdeer，其他就基本根據款式需求挑選，但極少會漫無目地逛街，也極少在網上買衣服。原則上來說我會更注重打底衣物的品質，黑白灰的褲子裙子襯衣，沒有任何花紋的絲襪等等，而外套鞋子的選擇上也要盡量減少色彩碰撞，記得之前我有寫過，基本按照「渾身上下不超過三種顏色」的原則去搭配；另外還有一個穿戴重點，就是衣物一定要合身，不要太過緊繃，也不能鬆鬆垮垮，這樣會讓整個人的精氣神好上很多；最後我想說，盡量保持自己穿出去的每件衣服都沒有褶皺，買個好一些的掛燙機花不了幾個錢。

常看到有些女生滿身都是配飾，發箍、耳墜、戒指、項鏈、手鏈、腳鏈、包鏈，亂七八糟叮叮咣咣，彷彿自己就是行走中的首飾架，或許細看每個單品都挺有品味，但一哄而上就會給人造成錯亂沉重感，我的原則是每天只戴一種首飾出門，而平時戴得最多要屬耳釘了，沒什麼存在感不會影響工作，又能簡單地增添幾分女人味。

再有就想說一說典型的「包包控」，其實挺理解女生愛包這個天性，我本人在踏入社會之初也是如此，買過周身都是Logo的LV，還有雍容華貴的Prada，但最近幾年我漸漸發現，簡單的皮質雙肩包（黑色或者棕色）最甜美大氣，而且基本任何風格的衣物都能夠搭配，最重要的是價格便宜，隨處擺放不心疼（記者行業你懂的），但強烈不推薦鉚釘雙肩包，搭配不好的話著實辣眼睛。

心智管理

乾淨清爽的外表絕不可能突擊而來，很多衣著光鮮的姑娘，家裡卻雜亂猶如難民營，衣褲鞋襪堆積成山，出門前一小時也湊不齊裝備，逛商場什麼打折買什麼，把衣櫃塞成了垃圾堆，推薦大家看我之前寫過有關「極簡主義」的文章——「當你的心智清晰，明白自己需要什麼適合什麼，就不會盲目跟風，或者為了表現合群而去購買與大家一樣的東西，學會拒絕誘惑是我認為這個理念帶給自己最大的改變。」

漿糊的思維和混亂的情緒，會讓人無法保持真正的清爽，所以提升自己的邏輯能力非常重要。大到為人處事乾脆利落，小到穿衣打扮風格清新，都需要我們保持頭腦清醒，比如上班前整理起居住所，下班前整理辦公桌面，洗過手擦乾後用護手霜，塗口紅前擦潤唇膏等等，看似是無足輕重的習慣，其實是條理清晰的思維。

最後也是最最重要的，那就是努力去做這一切都不是為了取悅別人，而是對自己的身心健康負責。長期保持乾淨清爽能夠讓我們保持自信，即便是心情不好醉酒痛哭之後，也能有一個自我調節的出口——打掃房間和恢復狀態。當我們對自己的生活和外表有清晰的標準，就會更容易校準到正常水平，從而減少失控和崩潰的可能，避免暴飲暴食或者自我放棄，在感情世界裡也能比其他姑娘拎得清放得下，因為乾淨清爽的世界裡容不得太多污點。

希望你們能看到未來那個更加明亮的自己。

發言者：sieben

大學之前的我，每天的日常除了作業還是作業，灰頭土臉的中學。沒有大的波瀾，也沒有小的驚喜。

初二的時候我依然還穿著我媽媽給我買的童裝，我至今還記得，我的衣服，上面很大一隻粉色的豬。

大學之後大家都會打扮了，女孩子們都會化精緻的妝容，只要會化妝，漂亮的唇色，粉撲撲的臉蛋，長長的睫毛，以及臉型都能被化妝品修飾，真的很美好。but ！！

很悲催，我皮膚超敏感，對所有化妝品護膚品都過敏，還好南方人皮膚本身比較白，平時出太陽都會打傘什麼的，吃東西比較注意，因為怕皮膚過敏，以及腸胃很差，吃辣的時候很少。所以總的來說素顏還看得過去。

但是我真心覺得化妝之後的人都氣色更好更漂亮。(我這種是自身原因不能化妝，但是有條件化妝的一定要學會，化淡妝真的巨美啊)

我上大學之後一直堅持給全國各地的復讀生寄明信片，自費買明信片，郵票，寫好之後，小心翼翼的投到信箱裡面。

現在寄出去的明信片三千來份了吧，用心鼓勵別人的同時，也激勵自己更加努力。

力所能及的去溫暖別人，也是一種乾淨，一種清爽。

女生應該提升內在，其實也能提升一個人的整體氣質。讓人覺得這個人很乾凈，很舒服。

可以學一門樂器。

或者學一門二外。

或者學會做飯。

我覺得這些小技能隨便學會一種都能提高自己的生活品質和能力。

但是每種美好的能力背後都是付出，付出得足夠多，你堅持的事情也會反過來擁抱了。量變引起質變，在前進的道路上，多一點堅持。

正在努力的做好這幾件事情。

每天堅持用英語打卡，然後在自習室裡面每天總結一些實用的口語，記錄下來，別人受用的同時，自己也增強記憶力。同時也記住其他人總結的精華，每天都要進步，哪怕一點點。有夢想的人那麼多，看到正能量，自己更會有動力。

花時間給自己充電，無論任何時候，永遠要騰出一些時間去提升自己。在這一點上，圖書館是個很不錯的地方。

看到朋友們發的朋友圈，感覺到誰有小情緒的時候，在下面發一些比如抱抱之類的表情，如果感覺朋友是遇到很大的困難和麻煩，私信去找找朋友，哪怕自己不能幫著解決，必要的關心也得有。

學會拒絕，以前的我一直是個老好人，永遠不知道怎麼拒絕別人，有時候別人的請求哪怕讓自己覺得很憋屈，也不知道怎麼去拒絕，傻乎乎的答應，哪怕那件事真的很麻煩，自己也不確定自己能不能做好。

後來我發現，拒絕一件自己不確定能做好的事，以及拒絕一件自己覺得自己力不能及的事情，自己會放鬆很多。

多看書也是提升氣質的方法，腹有詩書氣自華，保持每個月至少兩本書。不一定看專業類，多看些不一樣的書，跳出自己的見解圈。

有機會一定要做志願者，可以提高自己的團體意識，做事多替別人考慮，學會在一個團體中上進，照顧別人。

看一些TED視頻，可以增長人的眼界。TED演講涵蓋各個領域，科技，教育，設計，工業，醫學，AI，以及傳統文化和時下熱點，涉獵廣泛一點，你的眼界也會不同。

接觸一些優秀的人和事物，跳出自己的見解圈。當你去接觸那些本身無比優秀卻依然無比努力的人的時候，你會發現自己圈子依然很小，見識依然很短，然後努力的提高自己，全力以赴。

有時候會有一些小感慨，長嘆一口氣，但是嘆完氣後又繼續沒心沒肺的過日子。

發言者：黃黃小牙

相由心生

人活一世，都不容易，請善待他人，善良的你一塵不染。

心態平和，少些急功近利，認真做好每一件事情，其他交給時間。

積極樂觀，少些抱怨，你自信的時候最美。

外在

不說髒話，公眾場合不大聲嚷嚷，顧及他人感受，教養好的女孩兒運氣不會太差。

微笑。發自內心的，誰都不想面對冷冰冰的臉，雖然你覺得很酷。

得體的妝容、服飾，不盲目追求品牌，找到適合自己的風格。

形體

與其花費大量的時間精力買買買，不如每天花點時間運動，有氧的無氧的，戶外的室內的，你只需要開始，然後堅持，就夠了。

矯正不良姿態。長時間的伏案工作看手機等，大多數人都有圓肩、高低肩、含胸駝背，骨盆前傾、後傾或傾斜等問題，找到方法糾正，過程很艱難，但相信我，良好的姿態絕對受益終身。

健康

你所有的生活習慣，飲食、睡眠等都會直接反映在你的臉上，這是不管多昂貴的護膚品、化妝品都無法挽回的；少熬夜、喝酒，別說20多歲的你無所謂，疾病不會因你年輕而放過你。

冷的時候加衣，大冬天的露肩露脖子光著腿可一點兒都不性感，保暖最重要，真愛你的人是讓你穿衣的那個。

發言者：十六樓

不可控因素，適合的才是最好的

胸大的女孩子若想不顯得身寬體胖、臃腫，又不想在公交被讓座，搭衣服的時候切記兩個字：收腰。跟寬鬆的衛衣、毛衣，oversize的T-shirt再見，即使穿也請收到褲子或裙子里。

個子矮的女生，請以一切拉長視覺效果為目的著衣。裙子不過膝，盡量收腰。拒絕平底鞋，多露腳背，利用腳背增強腿長的視覺效果，如果想穿綁帶的高跟鞋或涼鞋，一定要選帶子最細的。遮腳踝的短靴請扔掉，高邦的運動鞋也謹慎。

可控因素，沒有什麼是不需要堅持的

把運動融入生活，變成習慣。一胖毀所有不是沒有道理的，當然，死瘦子的年代已經過去，合理範圍內增肌，練線條，從精神面貌到身形，會讓人看起來清爽很多。

從肌肉增長來看，很多女生擔心力量訓練會讓肌肉變得太粗大，其實這種擔心是多餘的。肌肉的生長離不開雄激素，肌肉沒那麼容易生長，女生的雄激素水平比男生低大約20倍，因此要長肌肉很難。很多女生力量訓練後感覺肌肉好像粗壯了？其實很多時候是因為剛開始接觸力量訓練，肌肉受到刺激充血水腫所致，並不是真的長肌肉了，大約會在2-3周後會散去。

拒絕水腫，從飲食開始。十女九寒，體寒多數與體內濕氣重息息相關，而濕氣會讓女生面色難看、長斑、婦科問題、變胖。除了飲食上少吃辛辣食物之外，南方的女孩子在地理環境上就不佔優勢。推薦一個去濕食譜，每天早上喝一杯，濕氣減少外，氣色也會變好。而且會瘦！親測有效。

茯苓赤豆紅棗湯。10g茯苓（約一片），10g紅豆（約一小把），紅棗6-8顆。建議上班族用預約鍋晚上預約好，第二天早上當早飯，可以只喝水，然後把紅棗吃掉。

勤換貼身用品，該扔要扔。被套、枕套、床單勤洗，一個星期換一次，不易長豆。被子和枕頭如果平常沒有晾曬條件，就買宜家的，一兩年換一套。隱形眼鏡盒一個月換一次。內衣內褲襪子一年換一批。

不要跟風買化妝品，拔了再多的草也逃不過化妝品都是有開封保質期的。尤其女生喜歡買的口紅，三四支足矣，多買幾隻口紅的錢不如買適合的面膜。

買一樣是一樣，衣服、包包都如此。

養成熨燙衣服的習慣。這是我跟我爸爸學的習慣，他衣服少而精（如第5條），但是保護的都很好，我經常看他在陽台上熨燙衣服，所以平整的衣服永遠讓他看起來都乾乾淨淨的。買一個掛燙機，便宜也不佔地方，上班族的襯衫尤其需要，老闆總喜歡乾乾淨淨而不是花枝招展的女員工，其他人也是，這是再貴的衣服和再好的化妝品也換不來的乾淨。

美白牙齒。皮膚再好，一張嘴一口黃牙全毀了，而且越白越顯牙黃。我剛下牙套，而且每天都要喝兩杯咖啡，牙很容易黃。在此推薦佳潔士的牙貼和比那氏的美白漱口水，尤其牙貼，三天見效。

聲明

整理：何小沐（公眾ID：真的紅了）

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