警惕！十個成年人里就有九人易得胃炎！5個養胃秘籍讓你遠離胃炎
俗話說，十胃九病，這句話可能有點誇張，但是也說明了胃病患者現在確實很多，而胃炎就是胃病中人數最多，胃炎患者是由於胃部出現了炎症等病變導致的，最明顯的癥狀就是會腹脹，吃一點東西就感覺肚子十分撐，有種想嘔吐的感覺，影響胃的消化與吸收功能，影響人的身體健康。
為什麼十個成年人里就有九個人有胃炎？可能是這些原因造成的
1.幽門螺旋桿菌的感染
幽門螺桿菌是胃炎的主要致病因素，該菌來源於不潔的水源、手及食物，飲用生水和進食不潔食物後，這種菌可以在胃內長期存活，引起胃炎，另外，該菌還可以寄生在牙齒的菌斑中，經唾液吞咽進入胃內，所以，清潔牙齒也有助於預防胃炎。
2.經常喝酒應酬
飲食高濃度酒精可使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，如果長期飲酒，可使粘膜細胞胞漿脫水並發生沉澱，產生胃炎症，並且酒的濃度越高，損傷作用越強。
3.抽煙或者被迫吸二手煙
吸煙中富含的尼古丁可刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，產生局部炎症，煙草中的煙鹼可使人產生中樞性噁心、嘔吐，還能使腸的蠕動加快，引起消化功能紊亂。
4.濫用抗生素藥物
藥物不止可以治療身體疾病，長期的服用抗生素還會引起胃粘膜病變，若長期作用於胃粘膜，則可引起胃炎的發生。
5.不節制的飲食習慣
飲食無規律、無節制，暴飲暴食，過冷或過熱飲食都屬於不良的飲食習慣。過多食用辛辣食物都會對胃產生刺激或損傷，造成粘膜的損壞，造成胃炎的發生。
從上面可以看出胃炎高發是有原因，不止是自己生活習慣外部大量因素也可能引起胃炎。而胃炎的出現可能短時間之內不會造成什麼影響和危害，但是若是錯過時機，胃炎很容易惡化成胃潰瘍、胃黏膜脫落症、胃穿孔、甚至胃癌等，所以養胃以及預防胃病最佳時間是在胃炎階段。
醫生髮話：5個養胃秘籍讓你遠離胃炎
1.飲食要乾淨
盡量少吃外賣，因為外賣製作過程中的廚房衛生、餐具清晰等沒有保證，可能存在細菌感染的風險；其次生吃蔬菜、瓜果，一定要洗乾淨，防止農藥、化肥中毒感染加重胃炎。
2.少吃多餐養胃
胃炎患者晚飯宜少；食物黏、硬、難消化的宜少；食物葷、腥、油膩的宜少；腌制的食物宜少；飲酒宜少。
3.麥芽硒維E—補硒、維生素E、β胡蘿蔔素，抑制幽門螺旋桿菌、修復胃黏膜
麥芽硒、維生素E、β胡蘿蔔素都是養胃劑元素，對於胃黏膜的的修復和胃細胞的強化有著強大的作用。而麥芽硒維E不止能補充以上三種元素，因其採用的是活性最高的麥芽硒為原料，通過超濃縮技術製造而成，不僅加大了產品濃度還保留了麥芽硒的活性，在服用時能在經過口腔和腸胃時被血液快速的吸收和轉化，其功效是普通食物所不能想比較的。
3種元素對胃的機理作用：
首先麥芽硒、維生素E都是抗氧化元素，不僅能快速、準確的清除胃部的垃圾—自由基，還能切斷幽門螺旋桿菌的能量養分供給，從而抑制桿菌的感染和繁殖，修復胃黏膜細胞，改善胃粘膜，達到調理胃炎、養胃的效果。
β胡蘿蔔素—被人體吸收和轉化後，能轉化維生素A，對於胃壁細胞膜和胃粘膜的細胞有著保護的作用，能激活胃細胞的活力，輔助胃部的消化。
4.多運動
胃炎患者要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化，
5.注意睡眠
我們人體不僅需要休息，器官也是需要休息的，特別是胃而言，長時間的消化蠕動會使得胃出現疲勞、消化不良的反應，而睡眠休息可以讓胃處於一個潤養狀態，更能達到健康的養胃效果。
胃是我們生命健康的基礎，俗話說的好，養胃就是養命，如果胃都沒有用了，你吃的東西再多再好又有何用，缺少胃的消化和能量供給，身體器官很容易衰竭死亡，所以從今天開始一起注重養胃吧。
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