當前位置:
首頁 > 健康 > 每天1杯紅酒,可降低血脂和膽固醇?真相大揭秘,帶你一探究竟

每天1杯紅酒,可降低血脂和膽固醇?真相大揭秘,帶你一探究竟

轉載自百家號作者:分享養生大課堂

我國高血脂、高膽固醇的患者越來越多,人們也越來越關注這類疾病,有很多民間流傳的防治方法,讓人真假難辨。有人說,每天喝1杯紅酒,可以降低血脂和膽固醇,真的嗎?今天就來給大家真相大揭秘,帶你一探究竟。

喝紅酒降血脂?

紅酒是一種健康飲品,而且紅酒中富含多酚、花色苷、白藜蘆醇等營養物質,這些物質既可以幫助人體降低膽固醇和血脂,還可以起到軟化血管的作用,而且紅酒所含的多酚和黃酮,可以幫助人體清除自由基,延緩衰老。所以,紅酒確實可以起到降低血脂和膽固醇的作用,但是只靠紅酒來完全使血脂和膽固醇降到正常值,這個則很難實現。

因為目前市面上的紅酒品種太多,充斥著很多的劣質紅酒,如果飲用了這種酒,反而會給身體帶來不利的影響,而且紅酒中,雖然所含的酒精濃度不高,但是也含有一定數量的酒精,如果一旦飲用超量,對於高血脂及高膽固醇患者,將會不利於病情的恢復。而且紅酒雖然有降低血脂和膽固醇的功效,但是這種其含量卻很少,只靠一天1杯,見效很慢。

高血脂、高膽固醇患者應該怎樣做:

1、這類疾病,又被稱為是吃出來的疾病,那想要降低,就要從食物中下功夫。首先要做到膳食均衡,營養攝入需全面,減少食用油和食鹽的攝入,肉類的選擇宜選用魚肉或雞胸脯肉等,洋蔥能將血中有害的膽固醇轉化為有益的膽固醇的作用,每天吃半個洋蔥,堅持2個月,身體內的「好膽固醇」濃度就可增加20%。

2、每天堅持適量的體育鍛煉。身體內如果脂肪含量超標的時候,就容易患上高血脂或高膽固醇,每天堅持適量的體育鍛煉,強身健體的同時,還可以消耗掉體內多餘的脂肪和熱量,也是輔助降低高血脂和高膽固醇的有效手段之一。

3、增加豆類的攝入。豆類可以說是經濟實惠又有效的降血脂食物,豆類中含有可溶性及不可溶性纖維,每天吃半碗豆類,可有效將體內的「壞膽固醇」濃度降低。此外,還可飲用火麻茶來清除血液中的毒素和垃圾,緩解血液黏稠度,促進體內的血液循環,每天喝1杯,可預防和降低血脂濃度和降低血中膽固醇,還有使血管變得有韌性。常飲這種茶來「對付」高血脂和高膽固醇,效果真的不錯。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 膽固醇 的精彩文章:

嚴重脫水可能導致大腦損傷、中風、癌症等一系列疾病發生!
它比西瓜解渴還便宜,每天一根,調節血壓、降膽固醇!

TAG:膽固醇 |