生活小知識：女性月經期間多吃這5種水果，促進污血排出，緩解痛經！

月經是每個女人每個月必須經歷的較特殊時期，女人在來大姨媽的時候，有一些人會有痛經的情況，並且還會月經不調，這是由於自己平時不注意，經常吃一些不利於身體的食物，並且還會有不好的生活習慣。女人來月經的幾天是身體比較虛弱的時期，所以在那幾天要更加註意自己身體的保養，因此，要想改善月經問題，一定要照顧好自己，不妨適當吃點水果，下面小編給你介紹一下女性月經期間多吃這5種水果，促進污血排出，緩解痛經！

1、蘋果。蘋果是我們生活中最常見也是最萬能的水果，在女性月經的時候吃也是非常好的，蘋果是溫性的水果，還富含纖維素、果膠等膳食元素。纖維素能夠增加腸道運動，清潤腸道，預防便秘等問題，而且蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分，而蘋果中的果膠則能補充人體的血糖，所以月經期適宜吃蘋果。

2、木瓜。隨著生活經濟的不斷發展，木瓜在我們的生活中也是比較常見的，女性月經期間吃木瓜也是很好的，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，可行氣活血，使身體吸收充足的營養，從而使皮膚變得光潔，柔嫩，細膩，皺紋減少，面色紅潤，常吃有去斑美容的效果，另外木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。而且木瓜一直以來都是豐胸的最佳食物，木瓜有催乳汁的作用，所以想豐胸就常吃木瓜吧！

3、榴槤。隨著我們生活的不斷發展，榴槤在我們的生活中也變的比較常見了，榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，是寒性體質者的理想補品。雖然它有著非常強烈的氣味，但營養價值是非常高的。有痛經的情況，那麼可以吃榴槤，改善腹部寒涼，讓體溫回升，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，建議女性在月經體寒的時候吃點哦！

4、荔枝。荔枝是夏季的當季水果，對緩解月經疼痛也有奇效，荔枝屬於溫和水果，適合女性在經期食用。其果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。女性朋友可以在月經期間適當的吃點哦！

5、龍眼。就是我們生活中常吃的桂圓，是一種來自南方的水果，它可是含有大量的營養，並且晒乾之後，能夠長時間的保存，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可提高熱能、補充營養。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解月經不適的感覺。月經疼痛的女性可以吃點哦！

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