女性衰老的5個表現，若有3個以上，說明你真的老了，不服老不行

如果問女人愛不愛美，回答是肯定的。是啊，有哪個女人不愛美呢？走在大街上，有的人你一眼就看得出她愛美，而有的人你卻看不出她愛美。愛美之心，人皆有之，可是儘管如此卻依舊躺不掉歲月的腳步。愛美的女人最害怕的是衰老，女性衰老的5個表現，若有3個以上，說明你真的老了，不服老不行。

1 脫髮

當今社會，有很多年輕的女性出現脫髮的現家，脫髮是衰老最明顯的特徵，不但影響美觀，還會給女性帶來極大的心理恐懼和負擔。除了遺傳、壓力等因素，女性朋友喜歡經常變換髮型，而染髮、燙髮都是導致脫髮的原因。

2 眼睛乾澀，視線模糊

由於現代人用眼過度，在手機不離手的今天，對眼睛傷害是挺大的。如果眼睛經常干癢、發紅，開車時，時常看錯路標，這也是衰老的癥狀。可多吃一些蔬菜和水果，同時增加維生素，糾正不好的用眼習慣，調理飲食，及時補充對視力有幫助的食物。

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3 記憶力減退，思維遲鈍

你是不是經常把剛想好的事情轉眼就忘了，反應也似乎沒有年輕的時候快。平時要有規律的生活、學習、飲食、工作、睡眠、運動等，特別是保持樂觀的情緒和積極向上的心態。多吃一些補充大腦的食物，如：捲心菜、雞蛋、大豆、牛奶、木耳等，可增強記憶力。

4 耳鳴，聽力下降

隨著年齡的增長，會有鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢。長期處於高分貝的環境中、用耳機時聲音過大以及生活沒有規律都會造成聽力下降。過度疲勞、睡眠不足、情緒緊張、貧血、高血壓、糖尿病等也可導致耳鳴的發生。

5 牙齦紅腫出血，牙齒酸痛

不能吃硬東西，牙齒嚼不動，不能吃酸東西，牙齒受不了，即便很注意了，刷牙時還是會出血。注意口腔衛生，不要吃太硬的食物，也不要吃太酸甜的食物，飲食清淡，避免辛辣性食物，避免勞累，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠。

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對於愛美的女人而言是一件非常可怕的事情，如何讓自己延緩衰老，不妨多吃下面這些抗衰老的食物，讓女人遠離衰老，吃出無齡女人。

紅棗

棗能氣血雙補，含有豐富的鐵元素。對於女性來說，在月經期可以補血補氣，平時還能延緩衰老，所以有「一日食三棗，紅顏永到老」的說法。紅棗除了補血以外，還有健脾益胃的功效。

花生

花生是全世界公認的健康食品，具有調和脾胃，補血止血，降壓降脂。中醫認為，脫髮、白髮是因為血虧，使發得不到滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗。

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茉莉花

茉莉花香氣可上透頭頂，下至小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理乾燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。

黑木耳

黑木耳含有能清潔血液並具解毒作用的物質，能幫助消除體內毒素，故有健身、美容、烏髮等作用。因此，對於女人來說，黑木耳是很好的排毒、補血養顏食物。此外，黑木耳還可增強人體免疫功能，並具有抗氧自由基和抗衰老的作用。

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蓮子

蓮子是養心去心火的主力軍，常吃蓮子可以補心火益腎水，安神去心慌心悸，止尿頻和女性白帶過多，美白肌膚，去眼袋，延緩衰老。

除了注意飲食的習慣外，還應該養成良好的生活習慣和一顆積極正向的心態。適當運動排毒，不熬夜，不抽煙，飲食均衡，衰老並不可怕，衰老是正常的生理現象，是我們每個人都必須經歷的過程。其實，只要我們身心健康，衰不衰老又何妨呢？大家說對不對？

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