體檢查出脂肪肝不用怕，接下來多吃這些東西，脂肪肝主動離你而去

肝臟是我們身體里最大的一個「營養中轉站」，大家喝下的酒，吃下的肉，被消化吸收後，都要到肝臟里轉一圈。如果吸收的脂肪超出了肝臟的「輸送」能力，便會沉積在肝細胞內。這些多餘的脂肪除了會影響肝功能，還會引發炎症，造成肝臟纖維化，肝硬化等問題，嚴重的還可能會引起肝癌。體檢查出脂肪肝不用怕，接下來多吃這些東西，脂肪肝主動離你而去。

燕麥：

燕麥它真不屬於細糧，事實上，它屬於粗糧的一種。但是在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中燕麥卻位列第五，是唯一上榜的穀類。燕麥最大的優勢就是膳食纖維，燕麥中富含膳食纖維，膳食纖維能夠吸附腸道中的脂質，從而減少脂肪的吸收入血，所以燕麥具有良好的降低甘油三酯和膽固醇的作用，膳食纖維還能促進腸蠕動，減少糞便中致癌物與腸黏膜接觸的機會，所以能夠預防大腸癌。

玉米：

玉米富含維生素、不飽和脂肪酸、氨基酸以及微量元素等營養成分。其中，不飽和脂肪酸中的亞油酸的含量特別高。而亞油酸具有和玉米胚芽中的維生素E協同作用，使血液膽固醇濃度降低，並且防止膽固醇沉積在血管壁的作用，所以，吃玉米能夠在一定程度上防治動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。玉米中還含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：

海帶中的氨酸、鉀鹽和鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，因此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升。

如果脂肪長期在肝內過度蓄積，肝臟血液供給、氧氣供給及自身的代謝受到持續影響，會造成肝細胞大量腫脹，炎症浸潤及變形壞死形成脂肪肝。一旦肝臟有纖維增生及假小葉形成，就有可能演變為肝硬化。脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。以上3種食物可以很好的抵抗脂肪肝的惡化，日常一定要多吃哦。

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