5個信號一出現，說明肝火大了，謹記「二多二少」，幫你輕鬆降火

大家經常說上火了，難受。

上火有很多種，肝火是其中常見的一種。

而肝火大，不僅僅讓人難受，還對身體健康，有諸多危害！

更有「肝火一燒，百痛難熬」之說，說的就是肝火對於身體的危害！

一旦身體出現，下面這5個信號，說明肝火大了，需要及時降火，切莫忽視！

信號1：早起口乾、口苦、口臭

如果，早上起來，覺得口苦、口乾，稍微動動嘴，還伴隨著不小的口氣，

如果在刷牙漱口後，這些癥狀消失，那麼一般屬於正常現象！

但是，如果在刷牙漱完口，還覺得苦味縈繞在口中……

那麼，這個時候，你要警惕是肝火大了！

肝火大，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

所以，千萬不要忽視，早起後的口腔問題。

信號2：睡眠不穩，多夢，容易驚醒

如果凌晨一點左右，經常醒來，睡不安穩，還多夢的話，那麼要警惕是肝火大了！

肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

也就說，如果晚上睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！

信號3：脾氣暴躁、頭痛自汗

生活中，脾氣暴躁，或者是經常愛生氣、心煩意亂的話，要小心是肝火旺了！

因為，肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

如果，此時，再出現頭痛自汗的情況，那麼，八成就是肝火旺了！

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

信號4：目赤、眼部分泌物多

中醫有「肝主目」的說法，故肝火旺盛，通常會表現在眼睛中，比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等等。

信號5：月經先期

經行先期證型之一。出自《婦人良方》，病因郁怒傷肝，肝鬱化熱，熱擾沖任，迫血妄行所致。

症見經行先期，經量時多時少，色紅或紫，或有瘀塊，小腹脹痛，煩躁易怒等。

降肝火，謹記「二多二少」，幫你輕鬆降火

一多：多喝花草茶，滋陰去火

所謂葯補不如食補，如果情況不是特別嚴重，可以用一些花草茶進行調理，蒲公英、菊花、金銀花等，具有清熱去火之效，是不錯的選擇，也可以搭配在一起泡水喝！

可以取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成金桂菊茶包，每次取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可清除體內毒素，常與菊花搭配使用。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適！

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

二多：多按摩

按摩「消氣降火穴」

太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可以護肝排毒！

位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

按揉太沖穴的時候，配合按揉陽陵泉穴，可增強效果。

位置：陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位於腓骨小頭稍前凹陷中。

按摩：坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有酸麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。

一少：少熬夜

熬夜的人，會覺得自己經常容易上火，其實，熬夜引起的上火主要是肝火，因為熬夜傷陰，身體沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰。

所以，經常熬夜的人，會引起肝火大，降肝火，首先就要少熬夜，給身體一個自我修復的時間！

二少：少吃辛辣油膩

肝火大的時候，如果再吃辛辣油膩的食物，就會加重上火的情況，所以，此時飲食要清淡，少辛辣油膩！

如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利於病情恢復，因此要禁食。

上火人群不要吃油膩食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內盛，將加重火氣。

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