健康養生：多吃紅棗能補血嗎？怎麼才能快速補氣血？

健康養生：多吃紅棗能補血嗎？怎麼才能快速補氣血？俗話不是說「日食三顆棗，百歲不顯老」嘛。

健康養生：多吃紅棗能補血嗎？怎麼才能快速補氣血？分享一道適合日常補氣血的紅棗花生木耳甜湯，祝身體安好。

健康養生：多吃紅棗能補血嗎？怎麼才能快速補氣血？木耳1小把，紅棗20顆左右，紅皮花生1小把，老薑1小塊，紅糖2大勺，水1500毫升。

健康養生：多吃紅棗能補血嗎？怎麼才能快速補氣血？木耳沖洗乾淨用冷水泡發（冬日天冷可以用溫水），然後去蒂撕成小朵後控水。

健康養生：多吃紅棗能補血嗎？怎麼才能快速補氣血？ 紅皮花生沖洗乾淨撿出殘壞的花生豆，用冷水泡2小時左右至花生體積脹大（時間來不及也可以省略泡的過程直接下鍋煮，但花生直接下鍋煮的過程中容易產生浮沫，浸泡後的花生則不會，湯汁色澤也會更為清亮）。

健康養生：多吃紅棗能補血嗎？怎麼才能快速補氣血？老薑切片（不去皮哦）放入湯鍋中，加入足量的水，下泡好的花生、木耳和紅棗（提前沖洗一下，去除表面浮塵），大火燒開後轉小火煮1小時。1小時後調入紅糖，繼續小火煮30分鐘，至木耳燉至軟爛後食用口感更佳。

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