107歲老人耳不聾眼不花，她說長壽有5點要做，但有1個菜她從不吃
107歲老人耳不聾眼不花，她說長壽有5點要做，但有1個菜她從不吃
所謂壽命，是指從出生經過發育、成長、成熟、老化以至死亡前機體生存的時間，通常以年齡作為衡量壽命長短的尺度。由於人與人之間的壽命有一定的差別，所以，在比較某個時期，某個地區或某個社會的人類壽命時，通常採用平均壽命。平均壽命常用來反映一個國家或一個社會的醫學發展水平，它也可以表明社會的經濟、文化的發達狀況。世界衛生組織的研究結果對各項影響健康因素的重要性做了提示：個人的健康和壽命有60%取決於自己，15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候的影響。這充分說明，個體的健康主要與自己做出的與健康有關的選擇有關係，這也有力地印證了健康離不開健康生活方式的說法。長壽一直是人們追崇的境界，如今就算是科技發達、醫療水平上升，長壽還是難以達到的。100歲的長壽老人真的不多，就算是能活到100歲，那也是身體技能完全退化了，找不到幾個可以正常生活的。但是下面這位百歲老人卻不一般啊。她就是江蘇的一位老太太，如今107歲的高齡，就算是高壽，但是她還經常在家裡幹活，一點都看不出這位老太有那麼大的年紀，氣質、氣色都不錯，並且沒有和平常的老人一樣彎腰駝背的現象，也看的見聽得見。年齡對她老說不是阻礙。於是就有不少人羨慕，向她取經，老太就總結了一下自己的長壽經驗，她說每天這5點要做到，最重要的是有一個菜從來不吃。
要注意的事項：每天做到下面五點，必須堅持每天都做。1.有良好的作息習慣不熬夜：每天的作息定成早睡早起，這個是幫助她長壽的秘訣。每個人的生體的各種器官和內臟都有著自帶的生物鐘，如果我們認為的破壞生物鐘打亂自己的作息習慣，熬夜、晚睡晚起、黑白天顛倒的話，就會損壞內在的器官機能。常年月累下來，身體正常機能破壞，不能正常的內外運作或者排毒，這些都是自己肉眼看不到的，但是時間長了，哪一天就會出現問題，給生命帶來危害。2.注意衛生、熱愛勞動：在我們自己日常的生活中，一定要講究衛生，個人衛生和居住環境衛生，確保自己生活在良好的環境中，對身心都是極大的幫助。熱愛勞動，不是說天天去健身，是要適當的做做家務，鍛煉鍛煉身體，不需要劇烈的運動。
3.在飲食方面，不挑食、吃清淡食物：不要整天吃著大魚大肉，不要暴飲暴食，不要辛辣，飲食清淡對身體好。為了保證每天的營養均衡，那麼就要不擇食不偏食。4.要安排自己的休息時間，不要過度的勞作：我們每天要給自己釋放壓力，給自己安排休息的時間，讓我們身體裡面的各個器官和細胞得到緩解，只有休息好了才能更好的運動。過度的勞作會給自己的身體機能和器官造成負擔，沒有及時休息，就會遭到破壞，問題就會頻頻出現。5.做人要心胸開闊，凡是不要太計較：心情愉悅，會讓人幹啥都帶勁。每天保持愉悅的心情待事待人，你會收穫很多。知足常樂就是最重要的秘訣了。
最後還有一個關鍵點，那就是不吃這種菜：能活到107歲如此健壯，老人欣慰的說，或許是因為自己不吃這種菜吧，隔夜菜。隔夜菜就是從今天放到明天的菜，中間過了一個夜。由於煮熟的菜裡面的硝酸鹽類會在長時間存放中產生分解，會變成亞硝酸鹽，這就是致癌物質。如果經常吃了這樣子的菜，就會大大增加癌症的發病率。炎熱的夏季，飯菜劇容易變質，就算是放入冰箱內，也同樣會產生有害物質，所以盡量不要吃這種隔夜飯菜了。在我們的日常生活中，按照自己的食量做菜或者點菜，不要過量飲食，也不要吃剩菜剩飯。您是個幸福的人，沒有壓力的生活無疑會讓您長壽，無論生活條件是否優越，是否感到有壓力關鍵決定於您對生活的態度，中國人常說的「知足常樂」就很好地說明了這一點。這位高壽老人的分享，不知道會不會幫助你們，希望大家每一天都開心，每一位都是長命百歲！祝福！
