醫生建議：高血壓患者堅持吃這幾種食物，平穩降壓更健康

高血壓，在日常生活中是總被提及的疾病了。它是一種持續的疾病，人的血壓一旦超過一定範圍，就會對身體健康造成威脅。想要很好的控制血壓除了藥物治療，還需重視非藥物治療。下面就給大家介紹一些有助降血壓的食物。

醫生建議：高血壓患者堅持吃這幾種食物，平穩降壓更健康

芹菜

芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。芹菜能增加血管彈性，防止毛細血管破裂芹菜中的維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓，防止毛細血管破裂等功效，對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有療效。

葛根具有改善腦部血液循環之功效，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。葛根具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，保護心腦血管健康;

玉米須不僅具有降血糖的效果，同時它也是降三高的利器，所以高血壓人群平時不妨多喝。玉米須茶對於擴張末梢血管有一定的作用，長期堅持能夠有效的降低高血壓的情況，適合高血壓患者服用，睡前堅持吃兩口，血壓偷偷降。

五味子茶，不僅能夠調節體內的心血管系統，對於高血壓還有膽固醇等具有很好的治療作用，而且還有延緩衰老的作用。

黑芝麻：它可謂是高血壓的剋星，高血壓大部分是鈉攝入過多引起，黑芝麻中含有大量的鉀，而鉀這種物質可以促進鈉的排出，對於控制血壓有非常重要的作用

洋蔥

是高血壓患者的首選蔬菜，降血壓效果最佳的吃法是涼拌洋蔥和洋蔥泡酒。涼拌洋蔥的做法很簡單，切成絲加鹽和香油拌一拌就行了。洋蔥泡酒的做法也很簡單，把洋蔥切成細絲泡在葡萄酒里，每天早晚各喝一盅，除了降血壓還可以促進睡眠。

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