很多人認為冬季是心血管病的高發季節。其實，冠心病在炎熱的夏天仍然有很高的發病率。

炎熱的夏天氣壓變低，這不僅會引起機體內一系列的生理變化，還會影響心理與情緒。所以，冠心病患者在夏天仍不可掉以輕心。

東科教授就此在飲食方面給出了建議。

清淡飲食，適當吃苦

夏天人的消化功能會減退。老人胃腸功能更加薄弱，須慎食瓜果冷飲，以免傷害脾胃陽氣。

油膩或者高脂肪食物不但會引起消化不良，還會間接增加心臟負擔，不宜大量食用辛熱之品，如牛、羊、蝦、蟹等，容易致脾胃不和、蘊濕生熱。

建議

建議夏季飲食盡量清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品，肉類可食少量白肉等。

夏日清火宜適當吃「苦」，如苦瓜、苦苣、綠茶等。

飲品以涼開水為主，或配適量綠豆湯、蓮子湯、百合湯。睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後最好喝一些溫開水，少喝含咖啡因的飲料。

俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑。生薑水溫脾胃、散寒邪，可保護脾胃陽氣。對於長時間待在空調環境中的人，夏天也不妨經常喝點兒生薑水來護胃養陽。

生薑水做法十分簡單，連皮帶肉切下五六片，放入滾開的水中，煮上幾分鐘就可以喝了。如果覺得生薑水味道難以下咽，可以加入紅糖調味，這尤其適合女性飲用，暖宮作用明顯。

除了飲食之外，我們同樣應該注意生活中的起居、飲食、運動、情緒、治療等諸多方面的問題。

起居規律，午睡半小時

建議冠心病患者早睡早起，養成良好的作息習慣，中午最好有午休的習慣，午休時間半小時為宜。

研究發現，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，中午適當休息、放鬆心情可以使得人體血壓下降、心率減慢，是頤養心神的好方法。

科學運動，忌大汗

夏季運動不提倡高強度、長時間的運動方式，宜晨起或傍晚較涼爽時室外慢節奏運動，比如散步、打太極拳。

切忌在烈日下「大汗淋漓」的鍛煉。當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，盡量減少戶外活動。

防暑，室內26C°為宜

如果在室外活動應戴帽子或者撐傘，備足飲用水。

炎熱的天氣外出回來後不要立馬沖涼，避免進入空調房間，因為冠心病患者尤其是老年患者自我調節體溫能力不足，當室內外溫差較大時，容易導致血管痙攣、血壓增高和心肌缺血。

室內溫度不宜太低，一般在 26℃為宜。

戒煙限酒

大量研究結果證明，長期抽煙是冠心病發生的獨立危險因素，在夏季因為低氣壓的原因，抽煙更易導致心臟缺氧事件的發生，所以冠心病患者一定做到戒煙。

長期飲酒會不同程度的損傷血管，影響心功能，過量飲酒會使人興奮，血管收縮，血壓升高，誘發心肌梗死。

所以，冠心病患者應避免長期、過量飲酒。某些場合可適當飲用葡萄酒，但是每天不可超過 100 毫升。

俗話說，慢性病三分靠治，七分靠養。冠心病也不例外，面對漫長而炎熱的夏季，冠心病患者朋友要謹慎預防、注重養生，方能安然而悠閑地度過夏天的種種考驗。

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