寫在第N次堅持鍛煉失敗後

最新 06-22

最近感覺身體狀態不太好，每天都有氣無力，好像又回到了年初白細胞偏低時的癥狀：乏力、心悸、頭暈頭痛、四肢酸軟，容易疲乏困頓。

我知道，這不是單純的精神狀態不足，而是真實感受到的身體虛弱。

身體的乏累比單純的精神低迷還要痛苦，因為就算你主觀意志上想要強打精神，也會受身體影響而萎靡不振。

回想最近的個人狀態，我想導致這個結果的主要原因有三：第一，工作上的事務較多，就業、畢業等工作最近經常需要加班，心理壓力和工作強度較大；第二，個人事情排得太滿，周末還需四五點起床忙裝修，還要多地奔波看望家人，沒有得到及時的休息和放鬆；第三，最值得反思的，最近我沒能堅持住運動和調整。

自從進入六月，天氣過於炎熱，我將每天的鍛煉改為瑜伽或跳操，運動地點變成了家裡，運動時間也不再固定，原本就非常薄弱的意志力顯然沒有經受住考驗，時常渾水摸魚，稍稍拉伸一下就自我滿足，或者乾脆假裝忘記。果然，沒過幾天，好不容易調整出來的身體和精神狀態都逐漸變差，再加上工作和個人的安排過重，我又一次有種要廢了的感覺。

現在，我真的無比地想要幾天假期，好好喘口氣，不用管工作，不用管裝修，什麼都不用管，甚至也不想更公眾號。

（你看，這夠絕望了吧?_?）

但我知道，什麼都不管並不是最好的狀態，提心弔膽的消磨時光並不會讓我真正放鬆，也不會讓我好起來。消極或逃避並不會讓問題無端消失，只會讓事態變得嚴重而不可控制。

躺著是很舒服，但那沒用。

所以，真正能讓我好起來的辦法是拉回自己，繼續堅持鍛煉，保持飽滿的情緒，有條不紊地完成工作，處理好個人的生活。以上，才是我該做的。

既然如此，那就還是繼續鍛煉起來，從堅持住每天的20分鐘開始，到拆解任務、完成每天的To do List，再到固化那些值得堅持的小事。

人啊，終其一生，都在與己鬥爭，惰性——鬥志、頹然——夢想反覆交織，此消彼長，可真是其樂無窮。

堅定發自內心的目標，固化具體有挑戰性的行為，努力讓每一天都離更好的自己更近一點。

親愛的，請加油。