九個簡單拉伸方法，充分放鬆身體肌肉，上班族必備！

在現在的時代，每個人的工作生活，都離不開電腦、手機等電子設備。就算下班了，也是泡在電腦前刷劇，抱著手機吃雞。

科技的快速發展帶給我們的，不僅是生活工作上的便利，還有對身體的損害。久坐對身體的損害，在上班族身上體現的尤為明顯。

拿頸椎病來說，之前一般在老年人群中較為多見，但近年來隨著伏案工作者的增加，尤其是電腦的廣泛應用，導致頸椎病發病人群的年齡段大大提前。逐漸以中青年為主，並有不斷增高的趨勢。

今天不羈給大家介紹九個簡單的拉伸方法，可以充分放鬆身體各部分肌肉，不要一直對著電腦手機，工作間隙起來運動一下吧。

別老是對著手機和電腦

每個小時伸伸懶腰拉伸一下

讓頸椎病、腰椎病遠離我們

聽說睡前來一組拉伸動作

還能提高睡眠質量哦

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