肝不好的人，晚上睡覺會有這4個表現，如果你都沒有，恭喜！你的肝很好

總所周知，肝臟對我們的重要性。肝臟是否健康，直接影響我們的生活。　五臟之一的肝，對我們的身體健康十分重要，具有代謝、排毒、造血和強大的免疫功能。所以我們要好好愛護肝臟，才能更好的健康生活。

肝不好的人，晚上睡覺會有這4個表現，如果你都沒有，恭喜！你的肝很好。

1、睡覺愛打呼嚕

很多人都知道如果是身材肥胖的人睡覺時候經常打呼嚕，而且打呼嚕常被視為「睡的香」，是司空見慣之事，所以很少被人們重視或把它和身體健康及疾病聯繫起來，但是龐大的打呼嚕人群中，的確有一部分因為肝不好出現的睡覺時候打呼嚕。所以，大家千萬不能輕視。不僅影響睡眠質量使得精神欠佳，而且嚴重危害到自身身體健康。肝不好經常出現口乾舌燥、頭昏腦脹、睏倦瞌睡而影響工作和學習。

2、整晚睡不沉，迷迷糊糊到天亮

睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著多。屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。中醫認為，肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。所以有這一表現的就要開始好好養肝了。

?

3、夜晚頻繁起床上廁所

不少人都有這樣的感受，要是一晚上不起來幾次，感覺都要「尿床」了。比如睡覺之前上了一次廁所，可是半夜又連續去了好幾次，這樣的情況反反覆復經常性發生，尤其是凌晨1點-3點這個時間段，這時候你就應該注意自己肝不好的問題了。

4、白天就犯困，總想睡覺

?

一日之計在於晨，別人起床精神抖擻，而你卻哈欠連連，一臉睡不醒的樣子？

原因就在於肝臟，肝臟是一個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其

次肝不好容易感覺身體疲勞，還伴有皮膚髮黃粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。

那麼我們應該如何養肝護肝？平常生活中推薦以下四款食材:

西洋參

研究表明，西洋參具有護肝、增強免疫力、以及助消化作用。因此，肝病、腫瘤病、糖尿病均可飲用。

如果火氣大的人，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。西洋參含有的皂甙能夠增強中樞神經系統的功能，有消除疲勞、靜心凝神之效。

蒲公英

蒲公英最保肝，清肝毒，預防肝損傷。最新研究表明：蒲公英是利尿劑和助消化聖品；含有豐富的礦物質，不僅能幫助預防缺鐵引起的貧血症，而且它的植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用使心率正常；含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。可以連吃好幾個月，不會對脾胃造成損害。

?枸杞

枸杞被稱為最養肝的——枸杞粥，選用枸杞30g，大米60g，對於肝不好的人，有保肝、護肝、促使肝細胞再生的作用，為滋補肝腎佳品。枸杞補肝護肝之功，可幫助肝臟解毒。

綠豆

綠豆加粳米煮成綠豆粥，綠豆的營養豐富，藥用價值比較高。

但如果嚴重肝衰竭，則高蛋白的綠豆也需要適量限制，以防肝昏迷發生。

中醫理論中，肝功能異常就是肝臟內含有的毒素比較多，而綠豆是是具有解毒的功效的。從這兩個方面來講綠豆不僅僅可以補充肝臟的營養，還可以祛除肝臟上面的一些毒素。

最後小編還有提醒大家，肝臟是一個很重要的器官。他的生理功能很多，肝臟的疾病一般花費的時間和金錢是很多的，所以平時一定要養肝護肝。平時不要熬夜，保持睡眠充足，還有就是要心情愉快。這都是養肝護肝的好方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！