腎乃先天之本，一個男人腎的好壞直接關乎其自身健康，其實男人腎好不好在很多方面就能夠體現出來，所以男人這幾個地方比較好，那麼就可能是腎是比較突出，那也是能夠讓大多數人關注的一個問題了。

男人腎好會有這3種「表現」，佔一個，你就偷著樂吧！

1、 頭髮烏黑

男人腎好從頭髮就能夠看出男人腎是否好不好，如果是一個男性的頭髮是比較烏黑的，那麼就可能說明腎是比較健康的，男人腎好頭髮是烏黑有光澤的，這是說明的腎越來越好。

2、健康的牙齒

《黃帝內經》認為，牙齒與骨同出一源，都是由腎中精氣所充養。只有腎氣旺盛、腎精充足，才能源源不斷化生骨髓，為牙齒提供充分的營養，牙齒才會健康。

3、睡眠充足

睡眠是人重要的環節之一，腎不好的人會經常半夜起來，上廁所，而且還伴隨著失眠多夢的癥狀，，而腎好的人通常都會，一覺睡到大天亮。

那麼在日常生活中男性該如何正確補腎呢？

這麼搭配補腎給力——須元膏

配料：人蔘、黃精、牡蠣、枸杞、芡實等，以古法熬製成膏，有補氣養陰，治精血不足之效。食用時，舀一調羹，溫水沖化開後服用。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，適合男女老少皆可飲用。

2、黑豆

黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

3、黑木耳

黑木耳中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

男人補腎第一湯：甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚,具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。

男人補腎第二湯：靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

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