夏季不長痘！看這篇！

夏天是一年四季中人體肝火最為旺盛的一個季節。隨著氣溫的逐漸轉熱，很多愛美MM們的臉上都長出了讓自己很頭疼的痘痘，那麼為什麼會長痘痘呢?其實長痘痘就是一種肝火旺的表現，同時，肝臟是身體最大的解毒器官，肝火過旺會導致身體排毒不暢。因此想要祛痘，首要把肝臟調理好。在初夏如何做好養肝護肝的工作是非常重要的，那麼初夏季節肝火旺怎麼調理好呢?下面就讓我們一起來了解下吧。

初夏肝火過旺易長痘

初夏季節長痘痘與皮膚上火有著緊密的聯繫。春天跟夏天都是肝氣膨脹的季節，如何在這樣的季節裡面給體內降降火呢?

我們都知道如果肝火過旺就相當於引燃了體內的「濕氣」，導致體內產生濕熱。火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

因此，初夏如不注意容易導致肝火過旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會導致痘痘外，還會出現脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

另外，熬夜也會「熬」出痘痘。其實睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎，因為「夜卧血歸於肝」，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，引起惡性循環。

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多喝檸檬水

我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外，這樣可以減輕肝臟的負擔。所以每天造成起床之後可以喝一杯溫開水，可以喚醒你一整天的活力喲！

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2

經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

3

補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

4

常吃紫甘藍

肝火旺可以常吃紫甘藍等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

5

遠離酒和葯

「健康的生活習慣怎麼都是好的」

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