醫生再次警告：睡眠中出現這些情況是肝不好的跡象

肝好，人體多健康。相反，肝不好，人體易病，這充分說明養護肝臟的重要性。正所謂養肝就是養命，這一點也不誇張。那麼怎麼知道自己肝臟好不好呢？醫生再次發出警告，睡眠中出現這些情況是肝不好的跡象，小心為上。

一、睡著後夢話連篇

住過集體宿舍的人有過類似的經歷，有些人一睡著就夢話連篇，可能白天很內向，晚上卻徹夜長談，你身在其中，各種無奈之於，其實也需要一些理解，因為夢話連篇的人，往往是因為她們身體肝火極為旺盛，肝火過旺導致身體有了虛熱，這樣就容易導致神經系統活躍，夢話連篇，甚至會出現夢遊。

二、翻來覆去難以入眠

睡眠好的人感覺睡個覺是極其正常的，但這再正常不過的事，對有些人卻成了老大難，每晚翻來覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導致肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠障礙，嚴重者可導致神經衰弱、抑鬱症，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機開始調理很重要。

三、凌晨固定時間早醒

好吧，上面兩條我都不佔，先暫時恭喜，那麼這一條希望你也沒有！有些人特別容易早醒，每天凌晨2、3點鐘準時醒來，這往往也預示肝臟不能更好的排毒，肝臟亞健康或不健康的表現。

四、小腿動不動就抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋，肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。

日常生活中如何養肝護肝？推薦四款養肝茶：

養肝茶之一：本草山甜茶

民間（特別是廣西河池等地方）常用養肝方，遵循中醫君臣佐使機理配伍而成，長壽藤葉是君，黑茶是臣，金銀花、火麻仁及葛根是佐。配好，每次取3克，熱水沖飲。常飲，可保肝排毒，修復肝臟，促進轉氨酶下降，多有慢性肝病輔助治癒的案例。病毒性肝炎，比如乙肝，也不妨常喝，可保肝長命。

養肝茶之二：柚子皮茶

食用柚子之後，不要把皮扔掉，將柚子皮表面青黃色外皮切掉，棉絮層切除，中間層用溫開水浸泡一晚，第二日撈出晾乾，每日取10克左右泡水即可。柚子茶具有保肝理氣的用處，對心煩易怒等肝氣不暢的人較適合，常喝，還能潤肺健脾，補充蛋白質和微量元素。但要注意，在服用避孕藥與降脂葯期間，不可飲用柚子茶，否則會降低藥效。

養肝茶之三：傳統綠茶

中國有非常悠久的飲茶歷史，而這個茶，主要包括這傳統的綠茶。如果以上兩個方法都不習慣，那可以至少可以喝點綠茶。因為綠茶含有豐富的茶多酚等物質，可有效提高肝臟組織中的酶活性，改善肝功能。睡前不要喝，飯後不要馬上喝，至少隔兩個小時。

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