想生出水靈靈大眼睛的漂亮寶寶嗎？牢記孕期多吃這4種食物

曾經在書本上看到過描寫人物眼睛有神的句子「水靈靈的大眼睛像是會說話」，當時覺得是無稽之談，心想哪有那樣的眼睛啊！可是自從懷孕之後，每每看到別人家漂亮的小寶寶，看到那黑油油、亮閃閃、水靈靈的大眼睛才知道原來漂亮的眼睛真的會說話。

誰都想生一個大眼睛的寶貝，看看鏡子里小眼睛的自己，立刻開始懷疑人生，其實想生出漂亮、大眼睛的寶寶，並不是沒有辦法，只要孕期多吃下面的食物還是有希望的。

1、西蘭花。它富含豐富的維生素A、C、E和胡蘿蔔素，改善皮膚彈性，增加皮膚的抗損傷能力，對預防妊娠紋還有一定的功效。西蘭花中的維生素A是合成視紫質最為重要的原材料，對眼睛發育特別好，孕期可以大量食用。

2、優質魚類。魚類富含大量的維生素，對大腦和眼睛的發育益處多，孕期多吃沙丁魚和鯖魚，會使寶寶的眼睛又黑又大。

3、富含大量的a-亞麻酸的食物。核桃是補腦的好食物，是堅果中的極品，其中富含大量的a-亞麻酸，對眼睛的發育有益處，還有鮭魚、金槍魚的營養價值超高，都是孕期最好的選擇。

4、銀耳。銀耳具有「窮人燕窩」之稱，營養價值可想而知，銀耳煮冰糖，滋補極品，不僅可以美白，還可以滋陰補陽，長期服用不僅可以潤膚還能淡化臉部黃褐斑，當然孕期寶媽服用對胎兒的皮膚和眼睛的發育也是有神奇功效的。

人人都想自己的寶貝可愛漂亮，天資聰明，只要孕期選對、吃對食物，寶貝聰明麗質不是夢。（特約作者 貓姐/文）

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