夏至：最長的白日，最短的光影

大家好，我是于丹。日子過得很快，一晃已經夏至了。在二十四個節氣當中，夏至和冬至是最早被確定的。公元前七世紀左右，我們的先祖用土圭測日影確定了夏至。在北半球，夏至是全年白日最長，黑夜最短的一天。

夏至是二十四個節氣里的第十個節氣，每年公曆的6月21日或者22日，太陽運行到黃經90°整的時候就是夏至了。中國幅員遼闊，最北端的漠河在夏至這天，白天的時長能夠達到17小時。過了夏至，北半球的白天就一天比一天短了。有一個成語叫立竿見影，這是只有在夏至這天才會發生的有趣現象。因為日影在這個時候是最短的。

夏至在過去是個大日子。在這一天，人們要慶豐收，祭祖先，還要祈求消災。同時，這個時候，人也會有很多忌諱。比如：忌剃頭，忌詛咒。禁止詛咒這是一個挺有意思的事情。為什麼呢？因為夏天火大，再加上白天時間又漫長，就特別容易引起摩擦和衝突。

《周易》上曾經說，「夫大人者，與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序,與鬼神合其吉凶。」要想合上天時，養著天良，循著天道，講講天理，這個時候大家都要熄熄火氣，彼此之間不能衝突，不能詛咒。

現在有個說法叫「冬至餃子夏至面」，「吃了夏至面，一天短一線」。從這個時候，太陽直射點從北回歸線開始向南移動。北半球的白晝越來越短，正午太陽的角度越降越低，人在這個時候敗敗燥氣，養養心，都是挺合適的時候。

夏至以後就進入伏天了。三伏很熱。在伏天的時候是有伏邪的。中國有六邪之說：風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪。夏至之後，因為天熱，人很容易中暑邪。那麼，怎樣避暑邪呢？在這麼潮濕悶熱的日子裡面，還是要從心裡邊降火。所謂心靜自然涼，這個時候看看大自然的變化，感受人跟自然之間的關聯，自然而然就避過了暑邪。

夏至三候

一候 | 鹿角解

《逸周書》裡面講：「夏至之日，鹿角解」。鹿屬陽性，山上的獸在夏至之後陽氣盛極而衰，鹿角開始脫落，這是自然萬物更迭的結果。再說到麋鹿，在古代，鹿屬陽，麋屬陰。因此，到冬至的時候是麋角解。萬物的陰陽屬性真的非常神奇。

二候 | 蟬始鳴

一到夏天，我們就能夠聽到知了叫。過去一到夏天，我堂哥就會拿著長長的竹竿，用瀝青去粘知了。雄性的知了在夏至後感到一陰生，所以鼓翼而鳴。一陰生，一丁點的陰氣生起來，我們可能感受不到，但是知了是可以感受得到的。

古人對知了並不反感，甚至認為它生命力強，周而復始。從周朝後期到漢代的墓葬中都有死者口含玉蟬的習慣。這就是期盼生命循環往複，死者能夠重回人間。在古代，蟬還是有德之蟲。

初唐時候，駱賓王寫過一首著名的詩，「西陸蟬聲唱，南冠客思侵。那堪玄鬢影，來對白頭吟。露重飛難進，風多響易沉。無人信高潔，誰為表予心。」這首詩是贊詠蟬的。駱賓王認為自己像蟬一樣，心智高潔，但心意無處可表。可見古人對知了還是很有好感的。

三候 | 半夏生

半夏是野生草藥，因為在夏日之半生長，所以就得了這個名。半夏能降噪，化痰，還能夠消疲散結。這個時候除了半夏，還有很多其他的植物。

比如，木槿。木槿非常漂亮，高高的，一枝一枝，大朵而且鮮艷。《禮記》上說，夏至之後，「半夏生，木堇榮」。《詩經》上說「有女同車，顏如舜華。」舜華就是木槿。不論是草藥還是花物，各式各樣都是應季生長。

這個時候大伙兒還要問問收成。過了夏至，鋤頭不能歇。夏至時節正是莊稼成長的時候，這個時候人在地里幹活，就是為了取得秋天的好收成。

夏至養生

現在有句流行語叫做熱成狗。大家手機里有很多類似的表情包。其實，在這點上中西方都是一樣的。因為夏天狗要伸出舌頭散熱，我們經常看到太陽底下狗躲在樹蔭的地方，耷拉著舌頭狂喘。因此，三伏天翻譯成英文就是dog days。七八月酷熱的時候，大家抬頭看，天上的天狼星格外清晰。因此，在英文裡面天狼星叫作 the dog star。大家看，這是不是挺有趣味。

熱也需要養生。夏至大家要消暑、降噪、多喝茶，吃點敗火的東西。冬季有九九歌，夏季也有夏九九。

從夏至這天開始，每九天一個變化，九九八十一天。冬至的時候三九四九冰上走，是最冷的時候。在夏天，三九四九也是最熱的時候。北方農村夏九九歌說，「一九到二九，扇子不離手；三九二十七冰水甜如蜜；四九三十六，含濕衣裳透；五九四十五，樹頭清風舞；六九五十四，乘涼莫太遲；七九六十三，夜棉要蓋單；八九七十二當心別受寒；九九八十一家家找棉衣。」「家家找棉衣」有點誇張，但是這個時候確實該備棉衣了。

所以，到了夏天九九過完的時候，天氣逐漸轉涼，秋天就逐漸要來臨了。

不過夏至還不算太熱，中國老百姓有句俗語，「冬吃蘿蔔夏吃薑」。不過姜屬辛辣，要早晨吃薑，而不要過午再吃。中國民間有很多典故，都有著「人法地，地法天，天法道，道法自然」這樣的一些規律。我們去順應規律，體會一下其中的樂趣，也是一種美好。

我很喜歡關於夏天的一些田園詩，比如宋代范成大寫的《夏日田園雜興詩》，說「晝出耘田夜績麻，村莊兒女各當家。童孫未解供耕織，也傍桑陰學種瓜。」古時候的瓜果梨桃，雖然不能放在冰箱里，但就著冰涼的泉水拔一拔，沙瓤大紅西瓜在田莊切開，大家稀里嘩啦地喝著大瓷缸子的茶，吃著大塊的西瓜，嘻嘻哈哈地納個涼，也是一種田園之樂。

所以，即使現代人生活在都市裡，也要給自己的心靈放一個暑假。別加太多班，別中暑，放下一點爭鬥。這個時候放下貪念，對競逐和嫉妒都放下一點，是養生也是養心的。

夏至日後就要進入暑假了。過好夏至，在熱熱鬧鬧的節日裡邊，希望大家都有一點清涼與欣喜。

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