保養卵巢的9種方法 讓你更有活力

卵巢在女性生理中佔有很重要的位置，一旦卵巢出現了問題，那麼首先就會引起不孕不育，還會讓女人提前進入更年期，皮膚也會變得越來越差，保養卵巢從現在做起，只有生活中呵護好卵巢，才能夠提高女性的生殖能力，讓女性青春永葆。

女性要如何保養卵巢?

1、喝茶。

女性要保證每天喝兩杯以上的茶葉水，這樣能夠降低患上乳腺癌的風險，盡量選擇綠茶，綠茶裡面含有的兒茶鹼，具有一定的抗癌防癌的功效。

2、適當的運動。

只有適當的進行運動才可以提高人體的免疫力，防止乳腺癌的發生，同時也能夠更好的防止其他婦科病比如子宮癌，適當的運動也可以防止身體積累更多的脂肪，如果身體裡面的脂肪過多也會影響荷爾蒙的分泌，多運動有利於增強身體的免疫功能，降低了女性患上疾病幾率。

3、每年要至少檢查一次。

一般患上了卵巢早衰沒有任何癥狀，一旦發現自己的月經突然減少或者停經，應該及時去醫院做檢查，建議女性每年至少檢查一次身體，這樣才可以及早發現進行治療。

4、要科學的減肥。

現在有很多女性都在追求自己身材的苗條，所以會控制飲食，導致身體營養不良，內分泌也會發生紊亂，引發卵巢的萎縮或者功能的減退，一定要做好科學的減肥。

5、戒掉煙酒。

過量的吸煙和喝酒都會對女性的卵巢功能造成一定的影響，尤其是吸二手煙。

6、多吃胡蘿蔔。

胡蘿蔔相當於蔬菜中的小人蔘，所以在飲食方面應該適當的攝入，胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，有利於提高大腦的記憶力，同時也可以減少痴呆症的發生，抗癌和防癌的功效。

7、高鈣的飲食。

在飲食方面應該吃含鈣高的食物，比如豆製品、海帶、蝦皮、海魚、黑芝麻、乳酪等，能夠防止骨質疏鬆，降低患大腸癌的發生率。

8、避免經常性的久坐。

現在有一些白領忙起來的時候會一直久坐，如果長期久坐的話就會影響，盆腔生殖器官的血液循環，阻礙卵巢吸收營養，容易影響卵巢的正常功能。

9、控制性生活的次數。

女性朋友一定要控制性生活的次數，房事要節制，頻繁的性生活會損害到腎經，導致身體的衰敗，引起卵巢功能的衰敗。

最後提示女性朋友們，在生活中少吃一些快餐，還有一些刺激性的食物就不要再吃了，容易引起盆腔炎等病變，避免熬夜，有個規律的生活習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！