脂肪剋星來了，飯後來幾口，燃燒脂肪，贅肉都遠離

每個胖女生都有一個女神夢，幻想著自己能穿上漂亮的連衣裙，性感的緊身衣。奈何一身肥肉無處可去，面對美食的誘惑沒有抵抗力。但是你清楚自己是虛胖還是實胖嗎？

實胖一般是身體比較壯實，吃的較多，睡眠質量好，精神好，排泄好。虛胖是總是覺得身體很累，雖然有肉肉，但是精神不好，易失眠，大便不成形黏廁所。如果你感覺你是虛胖的話！那麼就對了，你的肥胖都是濕氣惹的禍！

不管你是虛胖還是實胖，下面介紹的一些簡單又有效的食療方法，再也不會讓大腹便便！不過前提是要堅持哦！夏季要到了，在這個尷尬的季節就要來臨之前，通過平時的飲食也可以讓贅肉肚腩遠離哦。

荷葉冬瓜玫瑰決明子山楂茶，可以幫助潤腸通便，排出腸道內的毒素，還可以去油膩，刮油。讓你輕鬆享瘦

十個胖子九個濕，濕氣重也會胖，而且很難減掉，首先要祛濕，赤小豆薏米茶是傳統祛濕效果比較好的茶飲，加上茯苓荷葉，不僅可以祛濕還可以去油膩。

喜歡吃零食又怕胖？那就選擇這個餅乾吧，大麥若葉全麥餅乾種的大麥若葉富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內的宿便。

具有低熱值，能有效地促進腸胃蠕動及胃分泌，改善腸胃功能。苦蕎健茶中大量的粗纖維能減少水解小腸溶物中甘油三脂、澱粉、及脂肪的量。減少對人體過剩營養物質的速率，達到降脂減肥排毒養顏的目的。

這杯玉米須決明子菊花茶，有玉米須的祛濕，決明子的潤腸通便，菊花降火和山楂的刮油功效，口感不錯，減肥祛濕兩不誤。

經常不吃早餐也會胖的。所以每天都要吃早餐，如果很忙碌，那樣可以選擇紫薯燕麥片，可以幫助排宿便，有人堅持吃燕麥半年瘦下來的。

地瓜有潤腸通便的作用，常吃地瓜幫助大腸排毒，據一個長壽村的介紹，長壽的秘密就是經常吃地瓜。

早餐還可以選擇黑芝麻黑豆核桃粉，營養豐富，還可以補血。常吃健康不虛胖。

蜂蜜有潤腸通便的作用，幫助排出體內毒素和垃圾，每天堅持喝蜂蜜水，可以排宿便，宿便沒有了，小肚子也會消失的。

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