心火旺盛怎麼辦，夏季去心火的8大食物

從中醫的角度講，夏季在五行中屬火，正好對應我們體內的心臟。在夏天的時候，由於天氣炎熱，我們的心火會非常的旺盛。很容易就會出現心煩失眠的癥狀，甚至還可能會出現中暑的癥狀。如果出現了中暑的癥狀，那麼身體一定會被濕氣入侵。由於天氣很炎熱，所以濕氣重的癥狀很有可能當時不會體現出來。可是當溫度降低的時候，這些癥狀就會頑固的盤踞在我們身體中。使我們出現惡寒高熱，體質變差的現象。

那麼這麼判斷自己有心火呢？去心火吃哪些食物好呢？下面就來了解一下去心火的十大食物。

如何判斷心火

1、伸出舌頭，看舌尖是否有紅色的小顆粒。小顆粒越大，說明體內火氣越重。

2、如果經常發生口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等情況，說明是實火上炎。

3、如果常常感覺心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等，是虛火在起作用。

哪些食物夏天可以去心火？

1、桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

2、荸薺

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

3、百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

4、西瓜

西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素C等。

5、草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

6、苦瓜

苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。

7、綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

8、梨

味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

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