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最新 06-22

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SUUNTO 3 FITNESS的自適應訓練指導是一大亮點，它能根據智能安排的7日運動計劃指導你保持正確的強度進行訓練，達到有效鍛煉的目的。

?在鍛煉日進行訓練時，SUUNTO 3 FITNESS會安排持續時間和強度區間來指導訓練，當運動達到時預定強度區間時，屏幕會顯示該強度區間顏色，並進行提醒。

?當慢於或者快於預定強度區間時，屏幕並不會顯示顏色，維持該狀態10秒後SUUNTO 3 FITNESS會進行提醒。

?屏幕會顯示訓練進度，達到訓練量的50%和100%時會進行提醒，完成訓練量後會結束指導並提示放鬆，當然假如覺得狀態很好也可以繼續訓練，SUUNTO 3 FITNESS會繼續記錄訓練數據，但不再進行指導。

?在訓練中我全程開啟背光、光電心率、通過藍牙與手機互聯GPS，在1小時的訓練中僅消耗7%的電量，而同樣路線Suunto Spartan Sport WHR BARO全程開啟背光、光電心率訓練1小時消耗15%的電量，由此可見SUUNTO3 FITNESS的續航很不錯。

?對於SUUNTO 3 FITNESS沒有GPS模塊而使用手機互聯GPS的我是持懷疑態度的，當開始做戶外運動時，手錶會從SUUNTO APP請求位置信息，那到底手機互聯GPS記錄軌跡準不準？實地測試很有必要。

?實測結果顯示軌跡記錄大部分都在路線上，但有幾處地方有漂移的情況出現，總體來說尚可接受。術業有專攻，SUUNTO 3 FITNESS畢竟是定位於城市內使用，到野外使用的話我會佩戴其他的SUUNTO戶外系列腕錶。

之前的SPARTAN系列的後台支持都以MOVESCOUNT社區為主，通過SUUNTO LINK軟體和MOVESCOUNT APP來連接腕錶實現前端與後台同步。

而SUUNTO 3 FITNESS則不同，它使用手機端的SUUNTO APP來同步數據，而SUUNTO APP並不通用MOVESCOUNT社區的帳號，首次使用需要重新註冊，日後會通用SUUNTO MOVESCOUNT社區帳號。

?使用SUUNTO LINK連接SUUNTO 3 FITNESS只負責固件更新、維護等功能。

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?SUUNTOAPP有IOS版本和安卓版本，界面、功能有所不同，本篇以IOS版本為例。首先在SUUNTO APP內配對手錶，配對成功後會對SUUNTO APP對SUUNTO 3 FITNESS進行介紹。

?SUUNTOAPP的主界面顯示每周運動時間完成情況、日步數統計、日消耗卡路里統計及日睡眠時間統計，可對每周運動時間目標、日步數目標、日消耗卡路里目標、日睡眠時間目標、睡眠時間進行設置，設置完成後可將目標數據同步到腕錶上。需要注意的是，若啟用自適應訓練指導後SUUNTO APP對SUUNTO 3 FITNESS會根據用戶自身情況自動安排每周運動時間目標，無需再另行設置。

?主界面向下為每次訓練的記錄，點擊進入可查看每項記錄的詳細數據。

?在「日誌」功能中，SUUNTO APP對近4周的「訓練」、「步數」、「熱量消耗」、「睡眠」的記錄數據用柱狀圖來統計，並以列表展現。

?在「排行榜」功能中主要提供社交渠道，讓你跟好友可以有一個相互了解訓練狀態的平台。

SUUNTO APP IOS版本的「地圖」功能個人覺得是一個很大的亮點，曾經測評Suunto Spartan Sport Wrist HR時我就曾經設想過「當你去到一個陌生的城市出差，工作之餘想去跑下步卻不知道有什麼路線，而登錄Movescount熱圖上便能輕鬆找到路線，並由斯巴達極速光學心率版導航到活動地點。」但這個功能需要依靠電腦來完成，在這個移動終端逐漸取代電腦的時代，SUUNTO APP IOS版本的「地圖」功能終於擺脫電腦的束縛。

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?地圖能縮放到全世界範圍，可洞察世界各地的各種熱門運動的線路，不同的運動的線路採用不同顏色顯示，熱門地圖的運動包括：跑步、越野跑、騎行、山地自行車、滾輪滑雪和滑冰、鐵人三項、所有越野運動、所有步行運動、登山、下坡、越野滑雪、滑雪健行、游泳、所有划槳運動、衝浪和海灘運動、高爾夫。通過雙指上下划動，可傾斜觀察地圖，在查看地形時有一定的參考價值。

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?點擊「地圖」功能界面右下角的「+」號，進行新建路線操作，通過點擊路點來進行路線規劃，需要注意的是路線會優先根據城市道路來進行規劃，有時會顯得不太智能，同時遺憾的是，創建的路線目前無法在SUUNTO3 FITNESS上使用，但SUUNTO SPARTAN系列的其他手錶則可以同步到導航路線之中。