孕媽產後經常失眠愛做夢，專家告訴你，大多數人都是這3個原因

好多剛剛分娩之後的媽媽們都會有失眠多夢的情況，剛生完寶寶的前3個月我經常睡不好，就算是勉強睡著了也都是在做夢，又加上照顧小寶寶，整個人又累又煩。詢問一位醫生朋友是不是身體出現問題了，朋友立刻就點出了問題所在。對於產後會出現的失眠多夢，新手寶媽要學會及時調整，不然一不小心就會出現產後抑鬱症。注意這3點，可以幫助你儘快調整過來，保證合理的飲食和充足的睡眠，才能更快的修護身體，同時也對需要母乳餵養的寶寶健康成長很有幫助。

1、心理因素

剛開始做媽媽，很多朋友還不能夠完全適應這個偉大而神聖的職業，會出現焦慮、煩躁的情況，想的多了自然會影響精神。新手媽媽要學會慢慢調整自己的心態，不要著急，逐漸適應這個新的身份，學會和朋友親人傾訴內心的苦悶，紓解心情。要不然長期如此的話，不但影響睡眠，還會出現產後抑鬱，這個就是比較嚴重了。而且小寶寶需要靠媽媽的乳汁來提供營養，媽媽的身體狀況不好，自然會影響到乳汁的質量，耽誤孩子的成長。

2、身體勞累

生產完的新媽媽這段時間是最需要家人關心、愛護的，因為剛經歷了一場生死考驗，還要忍受手術後的疼痛和虛弱，而且還要第一時間投入到一個從沒有做過的24小時無停歇的新工作中，這份工作還不能出現任何紕漏。這樣的精神壓力和身體壓力都會折磨著新媽媽。作為家人一定要多多幫助產婦，多關係她的身體康復狀況，了解寶媽的心情，對於寶寶的日常護理，也要儘力幫助，讓媽媽有更多的時間可以休息恢復身體，適宜新身份。

3、晚餐過飽

很多媽媽在生完孩子之後就開始各種補充營養，家人也是各種雞鴨魚肉齊上陣。食補本身沒有錯，關心也沒有錯，但是一切都要適度。家人的這種狀態會讓產後媽媽有很大的壓力，不吃吧，害怕浪費了家人的心意；吃吧，晚餐如果吃的這麼飽的話，會造成身體負擔，影響睡眠。

其實產後做夢是很常見的情況，夢本身沒有什麼害處，但是會很影響產婦的睡眠質量，對比較敏感的產婦會造成心裡壓力。寶媽產後精神不好，容易多思多慮，晚上失眠做夢都是常有的事。這個時候本身就是情緒波動比較大的時候，一點點小事情都會被解讀成不一樣的意思，所以家人要多體諒，一旦發現新媽媽有不對勁的地方，要及時送醫治療，以免出現產後抑鬱症。

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