夏季養生寶典

夏天夏天悄悄到來

帶來小秘密

夏季養生原則

原則一：健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。小朋友可以吃些八珍糕健脾胃，前面文章有介紹哦，感興趣的朋友可以搜索前面文章。

原則二：清熱消暑

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

原則三：補養肺腎

中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣葯，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

原則四：冬病夏治

所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合三伏貼等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

二、夏季養生瓜果

西瓜

除煩止渴、清熱解暑。

適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

桃

生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。

苦瓜

苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，但也不能多吃噢。

三、夏季驅蚊寶典

①香水驅蚊:在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近。

②中藥驅蚊：艾葉、薄荷等中藥裝入香囊，放在枕邊，驅蚊效果很棒。（想要的小夥伴可以加微信噢）

③清涼油驅蚊:在卧室內，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進室內。

初夏

所有早起的小女孩

都會到田野上去

去采春天留下的紅櫻桃

並且微笑

願你的夏天如山間的風、

清澈的泉，

夏天快樂！

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