醫生：有脂肪肝的人，最好做到這三吃三不吃，讓你遠離肝病困擾

醫生：有脂肪肝的人，最好做到這三吃三不吃，讓你遠離肝病困擾

第一次接觸脂肪肝還是去年，公司體檢的時候，竟然一個26歲的男同事被查出來了早期脂肪肝，這讓我們很多人都感覺不可思議，20多歲就脂肪肝了嗎？在我們的意識中肝病是要四五十歲甚至六七十歲的人才會有的，但是這麼年輕就有了脂肪肝，值得我們深思，今天小全就給大家介紹幾點脂肪肝的注意事項，希望能對大家有幫助。

脂肪肝三不吃：

抽煙喝酒

那些長期抽煙並酗酒的人是非常容易患上脂肪肝的，而如果患上脂肪肝之後，仍然不加節制，那麼最終就會導致酒精性肝炎，或是肝硬化等。

膽固醇含量高的食物

人體可以將三大能量物質互相轉換，從而形成脂肪，脂肪肝患者除了控制脂肪的攝入量之外，還應該限制膽固醇的攝入，平時少吃些動物內臟、蟹黃、由於等這些富含膽固醇的食物。

營養過剩和營養不良都不好

所謂營養過剩的人，以及說那些偏食葷菜、甜食的人、易造成營養過剩性脂肪肝。營養不良的人則是人為地節食、長時間的飢餓易造成營養不良性脂肪肝。

三吃

大蒜

大蒜對脂肪肝患者格外有益。發表在美國《營養學期刊》上的一項研究成果顯示，大蒜能夠增加人體熱量的消耗，同時減少脂肪生成的數量。

早餐

不吃早餐是很多年輕人的慣例，不吃早餐，會導致我們的胃部以及腸道的消化功能受到一定的影響，這樣就會導致我們的身體對蛋白質等營養成分的攝入嚴重不足。然而，蛋白質是保護肝臟和肝臟，維持正常功能所必要的營養元素，在肝臟的代謝過程當中，也需要大量的蛋白質，如果蛋白質不足的話就會導致甘油三酯在我們的身體和肝臟當中囤積，最終就會引發脂肪肝的形成。

新鮮水果

吃新鮮水果要適量,維生素B和維生素E參與肝臟的脂肪代謝,並對肝細胞有保護作用,維生素A和胡羅卜素可防止肝纖維化.

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