愛健康愛生活的優質型男，健身練就滿身肌肉，成人魚線小奶狗

健身真的可以改變一個人，尤其是積極陽光的心態，他就是這樣一個愛健康愛生活的優質型男，健身練就了滿身肌肉，化身人魚線小奶狗，俘獲一片粉絲。

最幸福的事，莫過於腳踏實地努力後，所有事情都慢慢變成想要的樣子。健身，改變了自己的形體，而運動，也讓自己更懂得付出才會有回報。做自己喜歡的事，熱愛著自己的熱愛，生活不就是如此嗎？想要獲得就必須努力。

將夢想拆分開，就是一個又一個的目標。將目標拆分開，就是一個又一個的計劃。將計劃拆分開，就是每月每周每天每時現在。有人說，人一定要有夢想，但夢想如何實現，大概健身冠軍的話最容易懂。就是享受每一次的訓練，完成規定的有氧，堅持每天完成既定目標，那麼理想也就離你不遠了。

平板支撐（plank）可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。這也是他最愛的動作，堅持一下，你也可以做到。

建議大家可以嘗試下早睡早起，每天健身。不抽煙，不喝酒，不吃夜宵，健康規律飲食，養成一個良好的生活習慣。早晚有一天，你會發現：你一個朋友都沒有，而且習慣了單身。

拚命健身，最大的收穫不是減掉了多少脂肪，而是養成良好的運動習慣，並且開始了科學健身。健身塑造的不止是身材，修鍊的更是一個人積極堅強的內心。

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