33歲的C羅卻有著23歲的身體，自律是成功的捷徑！
當葡萄牙與西班牙
在世界盃上首戰結束的那一刻
全世界球迷都在為一個人喝彩，那就是C羅
整場比賽憑藉一己之力
對抗著強大的西班牙隊，並進了3球
那天的焦點是屬於C羅一個人的
在賽後，就連西班牙主帥耶羅賽都說
「對於C羅來說，改變比賽只需要
靈光一閃的瞬間
任何隊伍遇上C羅這樣的球員
逆轉的情況就會發生」
比賽前，許多人還對C羅抱有質疑
認為33歲的他巔峰已過
然而C羅直接用一個完美的
「帽子戲法」打消了所有人的質疑
在足球界，球迷總愛拿C羅和梅西對比
有人說「梅西不努力，C羅沒天賦」
但象君想說，努力也是一種天賦
C羅正是憑藉他超高的自律和努力
取得了如今這般成就
1985年，C羅出生於
葡萄牙聖安托尼奧一個並不富裕的家庭
爸爸是花匠，母親是廚師
家裡共有4個孩子，一家人過得很緊巴
C羅的爸爸很喜歡足球
這對年幼的他產生了深遠的影響
那時他很喜歡踢球
還常常逃學去大街上踢
因為條件有限，大街就是他的球場
在街上變著花樣帶球過人
他出色的表現很快就引起了
當地國民俱樂部的注意
1988年，葡萄牙里斯本競技俱樂部
以1500英鎊低價引進了年僅13歲的C羅
剛進球隊的時候
C羅常常因為他的鄉下口音
被俱樂部的對員嘲笑
非常要強的他還和隊友頻發衝突
到了15歲那年，C羅因心臟問題
差點提前結束了自己的足球生涯
但在C羅母親和里斯本俱樂部的幫助下
他成功地完成了手術，再次出現在了球場上
為了讓自己變得更強壯
C羅常在晚上偷溜進健身房訓練
訓練中心主管說
「每天午夜，我都會先
檢查別人是否在睡覺，然後去抓C羅
他要麼在健身房，要麼在卧室做體能訓練
在里斯本俱樂部
C羅接受了5年嚴格、科學的訓練
不懈的努力讓他開始逐漸成為同伴中的佼佼者
5年，他的身價漲了近1w倍
他是里斯本競技隊史上
第一個在同一賽季同時進入
俱樂部U16、U17、U18、二線隊和一線隊的球員
成為俱樂部歷史上唯一一個
在一個賽季中參加5個不同級別賽事的球員
2003-04年賽季前
憑著C羅的出色帶領
里斯本在對陣曼聯的友誼賽中
以3-1的成績擊敗了對手
正是這場友誼賽
讓曼聯主教練費格森注意並肯定了
C羅的足球技術
沒過多久，曼聯官方就宣布
以1224萬英鎊轉會費買入C羅
並取代了貝克漢姆成為「7」號球衣的主人
而當時他僅有18歲
眾人非常不解費格森的決定
而他的回答卻是
"他配得上7號，他的成就
不會比貝克漢姆差的」
費格森堅信C羅必將成為球隊的王牌
如今33歲的C羅
果然沒讓任何對他抱有希望的人失望
2016年當選世界足球先生
3次世界足球先生
5次金球獎
1次歐洲杯冠軍
5座歐冠獎盃......
他的自律和堅持造就了他的傳奇
歲月彷彿沒有在
他的身上留下任何痕迹
今年他在接受採訪時還說
「如今的我，有著23歲的身體」
一般足球運動員的體脂率
都在10%-11%左右
而根據皇馬內部的醫學報告和記錄
C羅的體脂率從未超過7%
他的身體肌肉佔比達到50%
普通足球運動員只有46%
這數據堪稱恐怖
一位形體專家解讀
C羅肌肉時更是說道
「從肌肉結構的角度看
人可以分為三種類型
普通人、運動員、C羅」
為了不斷保持自己的肌肉素質
C羅在他的豪宅中配備了游泳池和超大的健身房
即使沒有比賽在家，他也從不懈怠
和兒子迷你羅一起游泳
算是他在家中的娛樂項目之一了
游泳後，他還會用冷熱交替的水浴療法
刺激肌肉再生長
並用高壓水流緩解肌肉
或是冷凍療法緩解肌肉乳酸
日復一日的訓練
是他的生活常態
帶孩子也不能少了訓練
皇馬的一位教練組成員回憶道：
有一次在土耳其踢完歐冠後
球隊在凌晨3點回到了馬德里
大部分球員都回家了
而C羅則去做了冰浴緩解身體
他的自律還體現在飲食上
每天吃著低糖、低脂的食物
比賽結束後大家都相約喝酒
C羅深知在經歷高強度比賽後
人體腸胃的吸收能力要比平時強數倍
這時飲酒不僅容易醉
對人體受損的細胞恢復也相當不利
對於他來說
偶爾的「放縱」就是吃上
幾片他最愛的葡萄牙烤鱈魚
在皇馬，大家喜歡用「瑞士手錶」
來形容C羅的自律性
而這隻手錶過去20年一直走得很精準
圖片：網路
今年或許是C羅
最後一次參加世界盃了
拿過了那麼多獎項
唯獨世界盃冠軍的獎盃還未擁有
今年他能實現他的願望嗎？
象君在這裡衷心祝願
努力的人都該得到回報！
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