抑鬱症的出現，成了人們心中的一種恐怖疾病，患上抑鬱症的人會痛苦不堪，無法控制自己的情緒，也不知道自己活著是為了什麼，只想走出這種困境，但是怎麼走也走不出，抑鬱症最愛找上哪些情緒不穩定，長期勞累過度，抵抗力差的人。

一位抑鬱症患者的自我介紹

不知從什麼時候開始，我開始心慌，氣短，漸漸的睡不好，也沒什麼食慾。那時候我一度以為我身體哪兒出毛病了，去醫院做心電圖，做全身體檢，醫生卻告訴我什麼毛病也沒有。我開始對什麼都失去興趣，一個人的時候莫名其妙的心裡難受，想哭。漸漸的不想說話，不想參加集體活動，連公司的聚餐我都不願意參加。

工作開始力不從心，一個簡單的文件做到半夜都做不好，思維混亂，注意力無法集中，很多時候看電腦屏幕都是模糊的。腦子一陣陣的空白，那時用我自己的話說就是懷疑自己得了老年痴呆。那時我才二十多歲，想不明白為什麼會這樣?總的來說就是感覺自己生鏽了，就像一台機器一樣各項功能開始退化了!而實際上我不知道的是，抑鬱症已找上了我

抑鬱症的表現癥狀

1、經常夜裡失眠，難以入睡，睡前大腦總是興奮睡不著。

2、對什麼事情都失去興趣，感覺什麼都沒意思，也不知道做什麼。

3、情緒持續低落，想笑都笑不出來。

4、做事注意力無法集中，大腦中總是胡思亂想，經常愣神。

5、總是感覺身體很疲勞，渾身無力，睏乏。

抑鬱症患者不能吃的3類食物

第1類、不能喝酒

很多人想喝酒來緩解自己的心情，其實不然，借酒消愁愁更愁，喝酒過度會讓心情變的更加低落，容易導致食慾下降，身體的影響流失。

第2類、不能吃辣

辣的食物是一種刺激性的東西，更容易導致情緒出現不穩定，而且容易導致上火，抑鬱症患者盡量不要吃。

第3類、茶和咖啡

抑鬱症患者有嚴重的失眠現象，如果經常喝茶和咖啡，更會導致睡不著失眠了，所以就算你愛喝還是盡量不要喝了。

通過瀋陽國防醫院專家的介紹，大家已經了解清楚了，如果輕度，一定要適當的緩解，有問題及時和家裡人溝通，如果長期不能有效緩解，盡量還是去醫院治療。

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