夜夜做夢，多夢是不是說明睡眠質量不好？

做夢：對於夢有很多種說法，從古至今都有爭議，有的人信夢，覺得夢會預示什麼暗示什麼，但有的人只覺得日有所思，夜有所夢.對於這兩大爭議，小編為大家科普一下.

做夢：夢是來自哪裡的？是一系列圖像、想法、情緒和感覺的表達，通常在睡眠的某些階段在意識中不自覺地發生的。從古至今都有對夢的爭議，即使是科學發達了還是對夢的解釋不全.

做夢：人在完整的睡眠過程中可能會做4-5個夢。由於睡眠前期的REM期時間較短，因此人們往往僅會記住1-2個夢，甚至完全不記得。在REM階段是腦部代謝和海馬體非常活躍的時候，這個時候就會出現眼球快速轉動．

做夢：一般來講經常做夢，多夢和睡眠質量沒有多大關聯，那麼如何改善多夢的情況呢，首先是情緒，要保持樂觀積極的情緒，多運動，讓人的精神更集中．有一個良好時睡眠環境很重要，如果經常做夢感到不適就去檢查一下身體．

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