健身房3大動作鄙視鏈，你有沒有站到頂端？

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在健身界有兩大陣營：徒手和器械。雙方互懟由來已久，誰也看不起誰。器械健身覺得自己的肌肉很大，覺得徒手練的跟弱雞差不多。而徒手健身覺得器械健身練的都是死肌肉。

但其實不僅徒手和器械兩大陣營之間互相鄙視，在兩大陣營內，各存在著一整條完整的鄙視鏈。塊頭大的鄙視塊頭小的，不吃粉的鄙視吃粉的，老鳥瞧不起菜鳥……

為了方便鄙視，大家按照標準劃分了四個等級，分別為殘級、中級、高級和神級。衡量標準如下：（健身的朋友們可以看一下，另外，該標準只適用於男性群體）

俯卧撐

殘級

能做上斜或者跪姿俯卧撐，卻做不了標準俯卧撐。

中級

可以完成20個標準俯卧撐

高級

能連續完成10個以上拍手俯卧撐、體前拍手和背後拍手，都是高級水平

神級

可以連續完成8個以上單手俯卧撐，甚至還可以做單手單腿俯卧撐。還有一些更神級的俯卧撐動作，像雙手各兩指俯卧撐或者是單手三指俯卧撐。

卧推

殘級

只能空桿卧推

中級

能推自己體重一半左右的重量

高級

能推到超過自己體重的重量

神級

能推自己體重1.5倍以上的重量

引體向上

殘級

一個做不了

中級

窄距能做5-10個，寬距能做3-5個。

高級

窄距能做15個以上，寬距能做8個以上。

神級

可以做雙力臂，還能做單手的引體向上。

當然這條鄙視鏈是大家互相的調侃，每一個健身老鳥，曾經都是菜鳥。加油吧，每一個在健身道路上奮鬥的人！

素材來自網路

健身不容易，給野獸先生點個贊

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