脾胃不好怎麼調理？記住這5種食物，讓你的胃少生病，易長壽！
中醫有言：脾胃為後天之本，氣血生化之源。意思是，脾胃負責轉運吸收人體所需的營養，並散布到全身，稱得上是推動全身血液循環的第一動力。
脾胃如此重要，但很多人卻不懂得照顧好它們。一到夏天吃冰激凌、喝冷飲、在外大快朵頤，享用各種油膩大餐，這豈不是把自己的快樂，建立在傷害脾胃上？有人說了，我脾胃好著呢。那大醫生問你，最近是不是經常吃點東西就覺得撐？食慾很好，卻只長膘不長氣血？經常頭昏，頭重、乏力愛犯困？那麼脾胃不好的人要吃什麼？,
養胃常吃5物
1，生薑
生薑是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生薑還能促進血液循環，緩解由於受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。尤其在夏天特別適合吃薑，民間就有「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」的說法。
2，土豆
土豆味甘性平，具有補脾益氣、健脾和胃、養腦怡神、消炎散結、延年益壽的功效。土豆中的纖維素細嫩，對胃腸黏膜沒有刺激性，所以腸胃病患者吃煮爛的土豆效果良好；常吃土豆還可治習慣性便秘、皮膚濕疹等；土豆中的鉀可使腎臟血管收縮，有利尿作用，因而浮腫、心臟病、腎臟病患者常吃土豆有益。
3，涼薯
現在夏季快到了，悶熱的環境容易讓人出現上火的情況，尤其是無辣不歡的朋友，很容易出現胃上火的情況，長期胃上火就有可能導致胃潰瘍，甚至是胃癌，想要讓胃消消火，我們可以求助涼薯這種「養胃高手」，涼薯對於夏季傷暑、感冒發燒、上火都不錯的功效，而且食用方便刮開皮就可使用，且含有抗腫瘤蛋白，能抑制胃癌和黑色腫瘤。涼薯的功效雖好，但是不適合脾胃虛寒的朋友食用，如果你是胃虛不妨換一種「養胃高手」吧！
4，山藥
山藥健脾養胃，滋補肺腎。早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。山藥所含的熱量和碳水化合物只有紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質含量較紅薯高。山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。它不僅能作為食材，更能起到養生保健的作用。
5，紅薯
紅薯又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，是一種葯食兼用的健康食品。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等 10 余種元素。紅薯雖小，其營養價值和養生保健作用卻很大。
脾胃不好怎麼調理？記住這5種食物，讓你的胃少生病，易長壽！
