修鍊女人魅力的細則

1. 直面缺點，發揚優點

2. 控制身體曲線，向「S」形身材看齊

拒絕髙油高脂，控制食量

3. 運動

每一個人在養成一種新習慣，最重要是度過21天、3個月以及半年，形成了剛性的生活習慣，便不會輕易地放棄

4. 愛護胸部

5. 讓脖子更性感

頸部上是全身較薄弱的皮膚，其皮脂腺和汗腺只有臉部的三分之一

6.保護好雙手。手是女人的第二張臉。

提高手柔軟度的方法：持續地握緊（5分鐘）拳頭和鬆開拳頭等。避免接觸鹼性物質，避免做一些過於粗糙的體力活動，帶上護手套、每天用護手霜，保護玉手。

7. 偶爾來點「弱柳扶風」——柔軟度

延伸運動。動態延伸：徒手操、瑜伽、普拉提、舞蹈、體操等

靜態延伸：拉伸，壓腿、彎腰、屈膝、骨骼運動等，達到最大限度時要停留15~30s

8. 處理好剃毛

9. 體態挺拔

人體206塊骨頭組成

10. 學會化妝

11. 微笑著面對一切

12. 鎮靜

（圖片由各網站收集）

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