哪些因素導致我們沒有食慾？吃嘛嘛不香，該如何提高我們的食慾
1.嗜煙酒
吸煙可導致胃酸過多、食管下括約肌張力下降，長期吸煙可誘發胃潰瘍、慢性胃炎、反流性食管炎，胃部出了問題自然會影響食；酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，進入胃部後對胃黏膜會造成直接損傷。
2.過度勞累
過度的腦力勞動和體力勞動會導致胃壁供血不足，進而產生胃腸功能障礙，造成胃消化功能減弱。
3.情緒緊張
快節奏的工作和生活讓女性容易焦慮、煩躁、失眠，緊張的情緒會造成神經功能紊亂、內分泌失調，進而誘發胃腸功能失調，導致食慾缺乏。
4.長期饑飽不均
很多女性上班前來不及吃早飯，等到有時間吃早飯時已經飢腸轆轆，加班時挨餓也在所難免，這樣使得胃經常處於飢餓狀態，胃黏膜出現損傷，導致食慾缺乏；暴飲暴食同樣會帶來胃部不適，造成胃黏膜損傷甚至胃穿孔。
5.常食生冷食物
生冷食物一是難消化，增加胃腸負擔，二是造成胃寒，尤其是睡前吃生冷食物，可能會誘發噁心、嘔吐 。
6.飽餐後運動
吃飽後短時間內不宜劇烈運動，否則會導致胃蠕動加快，容易誘發胃痙攣，引起胃痛噁心、嘔吐、食慾缺乏等不適。
7.疾病影響
患有急性胃炎、慢性胃炎、胃癌、肺結核、肝炎、肝硬化、神經性厭食等疾病會出現食慾缺乏癥狀。
8.藥物影響
某些藥物如果長期服用會導致人體出現葯源性味覺障礙，目前可引起味覺障礙的藥物多達上百種，抗感染藥物、心血管藥物、神經精神疾病用藥、抗腫瘤藥物是最常見的導致味覺障礙的藥物。
一、提高食慾的飲食方法
保持旺盛的食慾十分必要，胃口好才能吃得好，攝入充足的營養才能身體健康。如果食慾缺乏，每天攝入的營養素滿足不了身需求，長此以往就會因營養缺乏而影響身體健康，導致疾病纏身。
提高食慾，首先要保證吃的方法正確，只有健康的飲食方式才能帶來好胃口。（1）飲食規律，三餐定時，合理分配三餐的質與量，做到早吃好、午吃飽、晚吃少，不暴飲暴食，盡量不吃宵夜。
（2）飲食宜清淡，少吃肥膩甘厚的食物，比如油炸食品、甜點、糯米飯、肥肉等，這些食物會加脾胃負擔，導致食物堆積在消化道難以消化，從而引發脘腹脹滿、食慾缺乏等不適。
（3）飲食多樣化，粗細搭配、葷素搭配，努力做到每天食用20種食物。
二、提高食慾，還要學會吃正確的食物。
（1）少吃生冷寒涼的食物，比如冰鎮水果、冰鎮飲料、冰激凌等，這些食物進入人體後會使脾胃功能失調。
（2）少吃刺激性食物，古人說過猶不及，過涼、過熱、過辣、過酸的食物不僅刺激味蕾還會導致消化系統出現應激反應，誘發炎症、潰瘍。
（3）多吃新鮮的食物，少吃零食，少吃罐頭、臘肉、香腸等食物。
（4）適量吃養胃健脾的食物，比如核桃、桂圓、山藥、人蔘、紅棗等。
（5）多吃開胃的食物，比如山楂、生薑、橘子、檸檬等。
（6）多吃色香味俱全的食物，可以從視覺、味覺和嗅覺全方位提高食慾。
（7）戒煙戒酒。
