失眠的「天然剋星」，睡前喝一點，讓你一覺到天亮
失眠是讓人非常痛苦的事，尤其第二天還要工作、學習的朋友，特別會影響當天的狀態。失眠尤以入眠困難、睡眠淺而多夢易醒、過早醒來不再入眠這三種情況多見。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，並誘發一些心身性疾病。失眠是現代人的大問題啊，幾乎人人都會遇到。晚上總是睡不好？不必著急吃安眠藥。
失眠的「天然剋星」，睡前喝一點，讓你一覺到天亮
酸棗仁
現代研究表明，酸棗仁的主要化學成分為脂肪油、蛋白質等。中醫認為，酸棗仁的功效與作用主要有養心益肝、安神斂汗。可用來平心靜氣，調節睡眠。酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，有效寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，可治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。有「東方睡果」之稱的酸棗仁在安神、失眠領域有特別的功效，且療效顯著。把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，服用3～5天，就可見效，夜裡就能不再輾轉反側難入睡。同時酸棗仁對心和肝的陰血有微弱的滋養作用，對人體是極好的。
核桃
核桃仁含有多種人體需要的微量元素，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能，是中成藥的重要輔料。這種堅果的營養真的非常豐富，很早以前，它就已經是治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀的好食材了。每天早晚只需要吃兩顆，就能幫助失眠的人很快進入睡眠，千萬別錯過哦。酸棗仁所含的黃酮類成分和酸棗仁總皂苷能擴張血管，降低血壓，抑制腎性高血壓的形成。
百合
百合，因其數十片肉質鱗葉抱合成球形，狀似蓮花而得名百合。百合是著名的保健食品和民間中藥，味甘、性微寒，具有養陰潤肺、養心安神、涼血清熱和美容養顏等功效，對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經常食用百合蓮子熬制的粥。可寧心安神、理脾健胃、促進全身血液的循環，常吃可有效改善失眠現狀。鮮百合含有豐富的黏液質，能夠健胃養肺。
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