吃一周垃圾食品後我們的身體會發生什麼—不僅僅是體重增加

四位勇敢的健身愛好者放棄了平衡膳食一周，看看快餐對他們身心的影響如何

我們圍繞著關於快餐對我們有多壞的信息以及它對我們身體的傷害有多大。

但有時只是將它推到一邊，讓自己享受一頓美味的晚餐。

很顯然，健康飲食很好，但很多人仍然定期吃快餐。

四位勇敢的健身愛好者決定放棄他們健康均衡的膳食一周，以觀察垃圾食品對他們身心的影響-結果令人震驚。

他們徹底改變了一個星期的生活方式

除了改變他們的飲食習慣外，David Templer，Paige Modeste，James Tilley和Emma Taylor也在本周不再健身。

他們接受了網上健康食品零售商肌肉食品公司的挑戰，並在幾天之內報告了成癮，情緒低落，皮膚斑點，動力不足以及體重增加。

以下是結果：

詹姆士

對25歲的詹姆斯來說，這個挑戰不算什麼特別的挑戰，因為不健康的菜單曾經是他的常態。

他說：「我非常擔心，因為我以前就這麼干過。

詹姆斯在本周一開始

「我曾經猛吃外賣和快餐的飲食，在改造自己後，無意回去。

「前幾天我喜歡吃垃圾食品，但後來我注意到了身體的變化，我的腹部沒有明確的定義，我的身體感覺到了海綿狀。

「這真的讓我精神失常，我開始把自己描繪成那個胖胖的青少年，這讓我感到壓力和挫敗感。

「通常情況下，如果我覺得自己會去健身房鍛煉，但是我不能這麼焦慮。

詹姆斯吃了垃圾食品七天後

「在第二個乾淨的一周開始時，我非常渴望恢復正常，我幾乎馬上就回到健身房裡，回到正常的飲食中。

「在第二周回到我的炸薯條，瘦肉和高蛋白雞肉是最好的感覺，我的身體感到很飽滿，我感到精力充沛，我的動力回來了，我的焦慮消失了。

佩奇

哈羅德百貨商店協助25歲的佩奇首先注意到，除了吃點東西之外，她的皮膚變得有多糟糕。

她的新飲食由含糖的糕點組成，供應早餐，午餐和晚餐，以及任何水果或蔬菜的晚餐。

她說：「第一周結束時我感覺很糟糕，我沒有精力，皮膚髮癢，我有一種持續不止的噁心和大眼袋的感覺。

「我沒有化妝就不能離開房子，因為我的皮膚看起來很糟糕，而且我感覺很累，不管我吃了什麼，我都感到憔悴。

「我的體重略微增加了一點，但最大的不同是我的腰圍，我在七天內就從69厘米變成了73厘米，而女人腰圍超過80厘米是2型糖尿病的一個指標了。

佩奇注意到她的皮膚有變化

「我可以理解人們為什麼會吃不健康的加工食品，它很容易準備，快速上菜，而且它確實含有大量難以放棄的令人上癮的糖。」

大衛

住在倫敦Tooting的市場營銷專家大衛在一周之後跟隨喜愛高溫的室友的飲食。

他說：「身體上我感到疲倦，發現自己走幾步樓梯就喘不過氣來，開始出現斑點皮膚，我開始感覺到壓力感。

大衛的身體正常

他的室友喜歡外賣-所以很樂意參與

「精神上，我感到無動於衷，儘管是一個自信的人，卻發現自己開始懷疑自己的決定。

「遠離健身房打擊了我的精神和身體，我利用健身時間來訓練，但也要思考，解壓並獲得一些觀點。

短短几天之後，這是一個巨大的變化

「我沒有意識到這對我的心理健康有多重要。」

艾瑪

沙龍老闆愛瑪真的很吃苦，吃了這麼多人造食物。

艾瑪在挑戰之前

她說：「我有一個敏感的胃，所以填充所有這些快餐和含糖食物使我感到不適和臃腫。

「我非常昏昏欲睡，發現自己無法集中注意力，即使是最簡單的任務也變得棘手，我也遭受了很多頭痛。

「一旦乾淨的飲食開始了，頭痛就消失了，我的能量回來了，我的注意力又回來了。」

一周後

專家的說法

美國陸軍營養師雷切爾霍布斯說：「一個星期以極低的體力活動消耗高度加工的飲食可能不會對個人的身體健康產生巨大影響，但它對他們的情緒和心理健康的影響可能是巨大的。

「加工食品中的飲食比如富含水果，蔬菜，高品質蛋白質和全穀物的飲食，如外賣，餅乾和薯片含有的維生素和礦物質含量更少。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！