大肚子招來10種病，只需1招，快速瘦肚子，連便秘都好了！

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大肚子

有一種尷尬，叫做我努力向下看，卻怎麼也看不到自己的腳，這種情況說得就是惱人的「大肚子」。看著肚子上的贅肉隨著身體上下抖動時，是不是有一種想要衝進廚房，在肚子上劃兩刀的衝動？且慢，生活很美好，努力向下看，或許你會有意想不到的收穫！

「大肚子」隱藏4種疾病風險

肚子大除了影響美觀外，還潛藏著很多疾病風險，直接危害我們的身體健康。

脂肪肝

人體大部分器官都在腹部，當腹部有明顯脂肪堆積時，說明內臟脂肪過多。過多的內臟脂肪堆積會嚴重影響內臟功能，肝臟易受到損害，從而引發脂肪肝。

糖尿病

腹部脂肪堆積過多，易引起糖代謝功能異常，導致血糖不穩定，從而引發糖尿病。

心血管疾病

腹部脂肪過多會造成血流量的需求增加，加重心臟的泵血負擔，同時在動脈壁上日益累積的脂肪，會引起動脈脂肪斑塊，這些斑塊一旦脫落會堵塞血管，從而引發心臟類疾病。

癌症

腹部脂肪堆積會造成內分泌紊亂，長期內分泌失調，女性容易患乳腺癌、子宮內膜癌。男人過量的腹部脂肪，會造成胰腺負荷過大，容易患胰腺癌。

醫學上把體型特徵為大肚子小細腿，就像蘋果一樣的身材，稱為腹型肥胖，這種身材對身體健康的風險影響很大。

如何自測「腹型肥胖」

對腹型肥胖的人來說，判斷標準是腰圍，在肚臍的位置測量。如果男性腰圍>90cm，女性腰圍>80cm，就認為是腹圍超標了。

另外還有腰臀比衡量標準，即腰圍與臀圍的比例。正常腰臀比應該是小數，如果男性腰臀比≥1，女性腰臀比≥0.9，也可以判定為腹型肥胖。

腹型肥胖的危害

腹型肥胖除了以上提到的4種危害外，還有以下多種危害。

腹型肥胖的主要危害有：高血壓病、糖尿病、冠心病、腦卒中、脂肪肝、痛風、多囊卵巢、銀屑病、某些腫瘤、腰椎疾病、膝關節受損。

北京中醫藥大學東方醫院針灸科主任胡慧，為大家講解腹型肥胖對身體的危害，並推薦2個減肚子的小妙招，快一起看看吧！

【簡介】

北京中醫藥大學教授

東方醫院針灸科主任

楊甲三名家研究室主任

【擅長治療】

擅長：椎間盤病變、糖尿病、偏癱失語、失眠頭痛、過敏性疾病、便秘、肥胖、痛經等。

如果同時患有高胰島素血症、高脂肪肝發生率、高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血粘、高蛋白排泄率、高血壓其中2種，就可以確診為患有代謝綜合征！

什麼是代謝綜合征？

代謝綜合征不是一種單一的疾病，而是一組相關健康問題的集合。如果以上8種疾病中患有其中2個，將增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。

如何預防代謝綜合征？

1、如果您超重則減輕體重；

2、多吃水果、蔬菜和低脂乳製品，少吃肉類或油膩食物；

3、在一周的大多數日子步行或進行某種形式的體力活動；

4、如果吸煙，則戒煙。

說了這麼多大肚子的危害，你是不是已經哭暈在廁所，別急，減掉大肚子的方法來了，但是需要提醒大家的是堅持，堅持，再堅持！

2個方法減掉大肚子

搓帶脈

步驟：

1、將兩手掌搓熱。

2、用手掌貼近腰腹的位置來回搓，記住，搓的同時一定要收腹！

3、同樣的方法搓腰斜部。

功效：摩擦生熱，刺激帶脈筋絡，有化解濕濁、刺激腸蠕動、改善大便異常的作用。

紅糖檸檬茶

適合此茶飲的人群是胖在腹部，臉色和唇色會比較暗，最明顯的特點是雖然胖，但還是怕冷。

材料：

新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量。

步驟：

1、檸檬放在加麵粉的清水裡浸泡10分鐘，清洗乾淨。

2、切開兩半，把檸檬汁擠入杯中，再把擠過的檸檬切成片放在杯中。

3、加入胡椒粉、紅糖，沖入溫水飲用。

4、第二次沖泡時，改為沸水，燜5分鐘後飲用，可以反覆沖泡多次。

功效：

調理月經不調、理氣活血、消除胃脹氣、排毒瘦身。胡椒粉很關鍵，能增強活血瘦身的效果，另外，吃過檸檬不要曬太陽。

溫馨提示：如果真的是腹型肥胖，一定要去醫院，請醫生幫忙檢查一下身體並給予專業的調養身體的指導意見。

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