肚子胖是什麼原因 胖哪裡不好偏要胖肚子

全身胖是種病，肚子胖才要命！低頭看看，你的肚子大嗎？

壓力大，身體拚命製造脂肪

壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，促進身體將多餘的血糖合成脂肪，並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃的比平時還多。現在人們的壓力大而且工作時只能消耗極少數體力，熱量無從消耗，只能囤積下來。壓力過大也會誘發大腦神經分泌一種神經胜肽酶Y物質，讓人格外的想吃高糖、高碳水化合物的食物。

年齡過30，食量沒變化也會胖

過了30歲，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，新陳代謝能力變差，因此只要連續幾天吃的比較多，很快就反應在體重上了。

煙、酒容易造成大肥肚

「濕熱」之物會阻礙經絡氣血運行、降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部的脂肪比例也會變高，這個肚子就會變得圓滾滾的。酒精主要成分是醣類，只要沒有消耗掉，就有機會轉化成為脂肪，過多還會囤積在肝臟形成脂肪肝。

這喝高果糖飲料、吃甜食

手搖飲料、餅乾、糖果中常見的「高果糖糖漿」，據研究發現，這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。

吃冰刺激大

包含溫度低的冰品與寒性食物。寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下大腿和臀部上。

睡眠不足導致肥胖

我們身體代謝過多的脂肪最終要的時間就是睡眠時，尤其是深度睡眠的時候，所以高品質的睡眠就是瘦身的重要步驟。當我們睡覺的時候會分泌「瘦體素「提升身體代謝體脂的效率。

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