倩狐分享：胖媽瘦身有絕招，產後輕鬆減重40斤

「我胖胖的，挺可愛，沒想過要減肥。但結婚後，我的體重變得不受控制，尤其是生完小孩後，體重更是上漲的厲害，比之前胖了20斤。」

這是肖女士的心裡獨白，原本可愛自信的她現在也有了自己小煩惱。

產後她的身材變得越來越胖，體重達到160斤。一出門，尷尬的事接踵而來。

坐公交被誤認為孕婦、逛街找不到合適的衣服，每次走路都累的氣喘吁吁......

受到各種打擊後她下定決心要減肥。

什麼是產後肥胖？

——女性懷孕期間體內激素增加，和產後身體情況所產生的落差，導致激素分泌紊亂，新陳代謝減慢，特別是脂肪代謝失去平衡，最後導致產後身體發胖。

另外，在坐月子期間，吃下大量高脂肪、高蛋白食物，運動量少，攝入量＞消耗量，最終導致肥胖。

肖女士加入倩狐，根據體脂規劃師的健康體脂管理方案，認真踐行。

分享飲食：

早餐：一個雞蛋＋半個火龍果＋2片全麥麵包。

午餐：水煮西蘭花＋半碗米飯＋一杯酸奶。

晚餐：以粗糧為主，比如：3根紫薯、燕麥100克片、2根玉米。

運動分析：

適當增加運動，比如：每天晚飯後要散步20分鐘或者在家做15個深蹲。

就這樣按照體脂規劃師的建議執行後，肖女士的體重開始一天天下降，腰圍也開始變小了，一段時間後，她成功減掉了40斤，自信也慢慢回來了。

她現在可以穿回以前的衣服，特別寬鬆。

家人都說，減肥成功後的她，像換了一個人。

肖女士十分感謝倩狐，也感謝體脂規劃師。

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