倩狐：我的荷爾蒙敗給了世界盃，我的肥胖敗給了內分泌紊亂

胖是一種生活作息。。內分泌紊亂我能怎麼辦

為了世界盃，熬夜加宵夜，想瘦還是享受？

導致內分泌失調三種原因：

不良的生活習慣，包括：熬夜、作息不規律、不良情緒。

年齡的增長。

生活中所處的環境。

內分泌失調有四種表現：

皮膚惡化

各種疾病

肥胖

如何改善內分泌紊亂肥胖呢？

不看世界盃！那是不可能的。。。

對於內分泌失調引起的肥胖，應該通過健康的方式來解決。

1、千萬不要節食，節食不僅會危害到身體健康，還會導致體重反彈。

2、通過飲食去改善，比如多吃蔬菜、水果、高蛋白，少吃油膩性和刺激性的食物。

3、多補充水分、保證有充足睡眠時間、保持愉悅的心情。

4、盡量避免使用塑料類的生活用品，以免對身體和激素造成影響。

最重要的就是。。不要熬夜！

那。。還是先看完這場比賽吧

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