早上空腹吃蘋果對身體真的有益嗎？答案沒你想的那麼簡單！

說到吃蘋果，在生活中一直流傳著一句話：「早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果」。但是一般在生活中，很多人早期時，由於趕不及，往往會直接把蘋果當作是早餐，在空腹的狀態食用蘋果。那麼在這種空腹狀態下，吃蘋果對我們的身體真的有益嗎？其實答案沒你想的那麼簡單，今天我們就一起了了解一下！

現在生活條件雖然越來越好，物質也越來越豐富。但是生活壓力卻是與日俱增，這也導致生活中一些上班族和一些早上比較趕時間的人，通常都沒時間好好吃上一頓早餐，畢竟可能吃一段早餐的時間就耽誤了上班的時間。所以，有些人對於早餐這一環節，往往是隨便吃點東西墊墊胃就完事了。而在大多數人的觀念當中，水果無疑對身體是有益的，更何況早有「早上金蘋果」的說法，所以很多人都會在早上吃點蘋果。這無論是對趕時間的人、還是追求減肥、養生的人，都是極為青睞的一種方式。

那麼，早上在空腹狀態下吃蘋果，這種方式對我們的身體健康真的有益嗎？

相關醫生對於這個問題給出的答案是：主要是因人而異，具體情況具體分析。

的確，蘋果本身富含著十分豐富的營養物質，對於身體沒有任何毛病、健康的朋友來說，在早上空腹的狀態吃顆蘋果，無疑對身體是有一些好處的。首先是因為蘋果本身就利於我們的腸胃消化， 同時它所含有的一些微量元素也是我們身體所需要的。

一般我們在通過昨夜的一整夜休息之後，身體內會流失大量的水分以及能量物質。而在早上吃上一顆蘋果，它能夠幫助我們補充體內流失的能量和水分，特別是蘋果內所含有的果糖成分，對於我們恢復身體能量是十分有利的，同時也能夠促進我們腸胃的蠕動，促進體內腸道內廢物和毒素的排泄。如果你本身就存在有排便問題，比如便秘；那麼在早晨空腹吃上一個蘋果是十分有益的，這是由於在蘋果這種食物當中含有一定的半乳糖荃酸，它能夠有效幫助我們促進體內毒素的排解，對於緩解便秘問題有著極大的好處。

但是，任何事物並非是完美的。上面我們所說的早上吃蘋果的好處，針對的是身體健康的人；而如果對本身身體不好，患有某些疾病的朋友來說，生活中就需要切忌不要在早上空腹吃蘋果了，不然這種飲食習慣可能會導致你本身的病情加重或是惡化。比如本身患有腸胃疾病的朋友，如果在早上空腹狀態吃蘋果，反而會導致腸胃疾病加重。另外，腸胃本身較為脆弱的，也不能夠在早上空腹吃蘋果，這主要是因為蘋果是涼性的，如果早上空腹狀態下食用蘋果，那麼對於本身腸胃就比較脆弱的來說，很容易會產生腸胃不適，甚至會誘發某些腸胃疾病問題。

哪怕早上空腹吃蘋果對於身體健康的人來說是有一定的好處，但是也並非說明你能夠大吃特吃，需要掌握適量食用。如果你在早上空腹狀態下攝入大量的蘋果，那麼很容易導致你的空腹感不斷加重。一般來說，我們建議大家在早上空腹狀態，最好只吃一顆蘋果就足矣了。當然，早餐可不僅僅只有蘋果就完事了，畢竟它所含有的營養物質也是有限的，並不能夠完全滿足我們的身體及需求，所以我們在吃蘋果的同時，也需要攝入一些其他類型的早餐食物，這樣對我們的身體才是更有益的選擇。

任何食物都有好處和壞處，所以大家需要注意分清楚，你屬於哪種情況；另外，好的東西並非是多吃就對身體越好，任何食物都需要掌握適量，不然最後反而可能會因為貪嘴，導致不必要的健康問題出現。

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