肥胖小伙用一年時間，練出一身肌肉，曾經的胖子逆襲為肌肉男！

說到肥胖並不是所有人都希望自己胖，而且生活中的一些事情會導致自己發胖，比如：人到中年容易發福，還有工作和應酬都會讓你發胖。發胖的體質會讓我們的生活質量沒有更好的保障，容易出現很多的疾病，三高就是發胖中最常見的問題之一。

這位小伙曾經胖成了球，通過一的多的時間健身讓自己成功的瘦了下來，胖子在減脂過程中會遇到很多的問題，要想能夠擁有好的身材，每天的日常訓練是必不可少的，所以有一些朋友在健身期間堅持訓練是非常重要的一個關鍵點。

目前小伙把健身當做自己的事業，成立了自己的工作室，也希望自己能夠進步的更快，通過一年多的時間能夠減脂下來，確實需要很多的勇氣與毅力。很多胖子在健身過程中沒有成功減下來，或是減下之後，沒有堅持還出現了反彈的這種現象還是經常會遇到的。

健身就是我們生活中的一部分，不要認為自己減下來了就沒必要在堅持了，那麼你依然會胖起來，健身就是靠我們日常一點一滴的改變才能有不錯的身材，只是為了一時的好看那是不長久的，很多喜歡健身的朋友都會上癮，一天不去健身房好像缺少了什麼。

很多成功減脂下來的朋友好像都有一個共同的道理，那就是對食物的控制，當我們每天進入身體的熱量大於消耗的熱量，那麼得出的一個結論就是自己沒有達到減脂的效果，所以減脂好不好一定要從飲食上下手，當然訓練也是非常關鍵的一步。

好身材是吃出來的，同像也是瘦出來的，食物的控制是減脂中一定關鍵因素，不能拒絕美食的誘惑很難成功減脂。健身就是一個自律，一種能讓你改變不良的生活習慣，能讓你從不健康的飲食中脫離出來。

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