甘油三酯高，桑葉1種吃法，吃降血脂，遠離中風、冠心病

做過血脂檢查的人，應該發現報告單上有總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白這四項指標。這四項指標中的任何一項出現異常，都可以診斷為血脂異常。今天我們主要講甘油三酯高類的高血脂，也稱為高甘油三酯血症。

高血脂的危害：

高血脂最大的危害就是導致中風、冠心病等心腦血管疾病。血脂異常，血清中的甘油三酯或是膽固醇過高，會堆積在動脈內壁，長時間下去，會形成動脈粥樣硬化，使血管官腔變窄，造成血管堵塞或中斷，導致心臟、腦部等部位供血不足，進而誘發中風、冠心病等心腦血管疾病，嚴重的可發生猝死的危險。

高血脂危害這麼大，我們該如何降血脂？

甘油三酯高，桑葉1種吃法，吃降血脂，遠離中風、冠心病

桑葉大家應該不陌生，在農村有的地方，山上、路邊到處都是，常被晒乾拿來燒火，還有些地方專門種來喂蠶。殊不知，桑葉有很高的藥用價值，從古至今，一直是我國中醫臨床醫學上一種很常用的中藥。

桑葉藥用價值：

《本草綱目》中稱桑葉是神仙草，用現代的醫學知識解釋，桑葉富含的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等物質，能明顯的降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯。註：霜後桑葉的效果最好。

桑葉化學成分研究表明，桑葉富含的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等物質，能明顯的降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯。此外，桑葉中的桑葉多酚通過上調低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌，增加類脂質的排泄來實現降血脂作用。

桑葉常見吃法：

桑葉比較常見的吃法是拿來泡水當茶喝，但這種吃法只能簡單的養生，想要降血脂，只是泡水喝是很難達到目的的。

桑葉降血脂吃法：

一般想要降血脂的話，會拿桑葉跟蕎麥、枸杞子、菊花、決明子、槐米這些同樣含有降血脂功效成分的食物一起搭配食用，綜合調理才能有效調理甘油三酯和膽固醇，進而降血脂。

這裡介紹一個以這6種中藥材為材料的食療方：蕎麥桑葉發酵液——調節甘油三酯和膽固醇

蕎麥桑葉發酵液製作方法：以前多是分別取這6種食物適量搭配熬煮，這種方式比較落後，熬煮過程營養物質容易流失。在當下多是應用萃取技術提純6種食材的有效物質和益生菌進行發酵，得到能直接喝的食物酵液，不但擯棄了繁瑣的熬煮過程，還保證了藥效的充分利用，效果更明顯。每天堅持飲用，可抑制甘油三酯和膽固醇的生成，降低血液濃度，保證血流，進而達到降低血脂，預防中風、冠心病的作用。

降血脂還要注意兩點：

堅持適當的運動，促進脂肪的消耗，有助於降低血液脂質；

清淡飲食，減少高脂食物、高糖食物以及高膽固醇食物的攝入量。

圖片來源於網路

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