中醫告訴你，夏天出汗有什麼好處？

夏季空調不離身

夏季高溫，由於人體自我調節體溫，出汗是必不可少的。但有些人討厭出汗，討厭熱，尤其是年輕人，喜歡把空調溫度開到很低，家、車、辦公室，冷氣嗖嗖，自認為舒服，其實這種做法對身體沒有好處！

中醫養陽話出汗

中醫認為，人與自然相應，必須要順其性能《內經·生氣通天論》說：「故陰陽四時，萬物之終始也·····從之則苛疾不起。」就是說人順從了四季的陰陽狀態，就可以使人生命健康。中醫認為「長」是夏天自然界狀態，人就要「無厭於日，使氣得泄」，也就是說「春夏養陽」藉助天時，發揮人體氣機向上、向外的功能特點，使人陽氣充足。

汗毛孔中醫叫魄門，「魄門亦為五臟使」，把出汗和五髒的生理功能結合起來，把是否能夠順利出汗，提到能影響身心健康的高度。「中醫認為升降出入是人體機能活動的集中體現，沒有出，入一樣會失調，出入障礙則新陳代謝受影響。

此外，汗還具有行榮衛，致津液，以營養皮膚的作用。汗液本身具有潤澤皮毛的作用，同時汗出能使榮衛氣血運行通暢，津液敷佈於體表，以營養皮膚。

中醫認為：陽加之陰為之汗，汗出涉及到陰陽兩個方面，故正常汗出具有調節陰陽，使之恢復平衡的重要作用。

所以夏天的汗，非常必要，應該出！必須出！適當的出汗就是養生，汗出調節了人體內的陰陽平衡，並維護了人體與自然界的統一。

西醫角度利代謝

從西醫講，夏季人體新陳代謝加快，汗液有利於體內代謝廢物的排出，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至 會比尿液更高。

由於出汗的過程是從毛孔中排出水分，人體毛孔分泌的油脂和沾染的雜物也會一同排出。所以汗液去除了堵塞毛孔的物質，新陳代謝均衡，那麼皮膚上的粉刺和痘痘也就可以儘快消除。因此，夏天多流汗也有助於改善體表皮膚新陳代謝，滋潤皮膚。

出汗不能過！切記！

但是，汗出也不能過，不能長時間大汗淋漓。出汗過度，也會損氣、傷陰，影響人體的正常機能，甚至傷害身體。切記！

主編：朱秀梅

責編：高宇

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