我們坐的不是月子，坐的是焦慮

?熱?辣?辣?的?夏?天?又?來?了?

即將分娩的孕媽媽是不是正在發愁

月子到底要怎麼做呢？

關於坐月子要遵守的規定說法不一、習俗不同。花樣百出的「坐月子奇法」也是超出了醫生、助產士的想像疆界。

天啊

地啊

這麼奇葩呢

令人震驚的坐月子奇法:

常態化的禁令有：

① 不能吃蔬菜水果。（我就想問問那「粑粑」能好拉嗎？）

② 不能下床、不能看電視、不能看書。（那就剩下看著天花板和孩子了）

③ 不能洗澡、不能刷牙、不能沾水。（你想想，每天洗得香噴噴的寶寶趴在一個「餿媽」身上吃奶是個怎樣的感受）

「不行、不能、不可以」

升級版的坐月子有：

汗蒸；

吃補藥喝生化湯；

綁骨盆帶；

卵巢保養（顛覆婦產科大夫三觀：揉揉肚子可以刺激卵巢功能，幫你變回青春美少女）；

讓個不知底細的人天天按摩乳房。

眾多規條把產婦壓得透不過氣來。

聽也不是，不聽也不是！

不聽的話，怕不遵守月子清規戒律，

落下病抱憾終生！

按要求做，條條戒律比蹲大獄還苦，

心情極差！

坐個月子也要考驗家庭成員關係！

唉，真的是煩，煩，煩！

到底有沒有必要隆重地坐月子呢？

其實我自己沒有什麼月子經驗給你們，因為我自己也不好好坐月子~但是我覺得，坐月子嘛，適當借鑒一部分科學方法是可以的：

01

自然分娩產後3-4日可以洗澡，水溫24-26度，時間10分鐘左右，沖淋浴不能洗盆浴。首次洗澡要有家人在浴室外等候。

需要拆線的產婦，拆線後無異常2-3日可以淋浴。

剖宮產術後2周，可以考慮淋浴。但是不論生還是剖，產時出血較多，產後體溫高的產婦淋浴時間應再順延。

02

產後每日溫水刷牙，建議使用軟毛牙刷。因為產後進餐種類豐富，不刷牙容易引發牙齦問題及產後胃腸道不適。

03

產後不打算洗澡，也應該每天刷牙洗臉，洗屁屁。

04

夏天可以開空調，溫度不宜過低。或者產婦和寶寶在A房間，打開B房間空調來降溫，避免直吹。產婦可以在空調房內穿薄長衣長褲穿襪子。還記得前些年很多「孕婦中暑死亡事件」嗎？空調還是適當要開的。

05

產後可下床活動，或者做床上體操。但是忌久站久蹲及負重。

06

飲食自由，種類豐富，有助於恢復體能，過度生冷寒涼辛辣的飲食不吃即可。多食含粗纖維的事物保證大便通暢。

盡量不吃未經把脈就用的葯膳和湯藥，這是因為每個人體質不同，產後情況不同。

07

月子期間禁盆浴、禁同房。產後42天產檢時醫生會告知恢復性生活的大致時間，在產後多做提肛動作或其他盆底修復的練習，才能讓產後的啪啪生活越來越好~

08

產後一段時間內，由於激素水平的快速下落，和家庭新成員的到來，媽媽可能會有一些情緒上的波動，建議多尋求家人的幫助和支持。

在支持系統薄弱的時候也懂得適時地申請朋友或專業人士的幫助。要知道，也是有很多產後抑鬱的前車之鑒的。

09

分娩前和家人的談談有關坐月子的態度。如果一些要求讓你非常不舒服，可以按照你的方式來處理。

月子期間家庭成員的關係會變得很微妙所以前期溝通比事後哭鬧、生氣更有效。

10

祖國幅員遼闊，不同民族地域間會有不同的習俗。如果一些習俗必須要用，要出於安全及保證健康的前提下使用，也一定要以孕媽媽心理上能完全接受，不事後苛責自己為前提。

吶，我跟你說

月子啊月子，它真不僅僅是修養身體那麼簡單。還涵蓋了社會心理等眾多方面的因素，也是個儀式般的旅程，考驗著家庭成員的微妙關係。母嬰產業鏈的急速擴張和正確知識來源的有限性都加重了月子的苦逼色彩。再權威的建議如果令你非常不舒服都可以鬆動和彈性的處理這個部分。

小夫妻一定是一個家庭的核心，兩個人多探討坐月子的態度，長輩的建議只是參考（但願你媽媽，你婆婆看了我的這期文章後不會罵我是個熊孩子OR批評你跟著我學「壞」）。坐月子時，產婦既要結合自身產後的情況定奪，也要有知識的武裝，既養好身體，又不磨滅心智。

圖片源自網路

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