脾胃不養百病生！
脾胃好壞，決定壽命長短。中醫里講的脾胃，指的是脾經和胃經，它們是後天之本，有所謂「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」的說法。由此看來，脾胃健康是決定壽命長短的重要因素，所以，想要身體好，脾胃健康少不了，那麼到底怎樣判斷脾胃有沒有問題呢？身體哪些癥狀反映脾胃情況呢？
中醫里，脾胃虛弱分兩種情況，80%的人屬於脾胃氣虛；而另外20%的人，則屬於脾胃陽虛。因此如果出現胃脹、胃痛、反酸、燒心、早飽、腹瀉再疊加有氣短乏力、頭暈，就說明你有了脾胃氣虛的問題。除此之外，如果你還怕冷，則說明你屬於第二種脾胃陽虛，那麼除了憑身體的癥狀來診斷以外。在家我們又能通過觀察哪些方面來更加準確地判斷自己有沒有脾胃虛弱的情況呢？
我們可以通過觀察臉色和睡覺時是否露睛來判斷自己的脾胃情況，脾胃在中醫中對應的顏色是黃色，在五輪學說中對應的是眼瞼，因此，臉色泛黃，睡覺睜眼的人，通常被認為是脾胃虛弱，如果你不僅有這兩種情況，還有上面的情況，你就需要調理脾胃，保衛健康，如何保護生命的發動機呢？
保養脾胃四大口訣：
1、少肥甘
保養脾胃的第一口訣，就是要少肥甘。維持健康飲食標準，以地中海飲食為標準，爭取做到以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧為主，每周三次白肉、一次紅肉的飲食規律，比如香菇和薏米，香菇甘平，有益氣補氣化痰理氣的作用，而薏米能助香菇健康利濕、清熱排膿，二者均為抗癌佳品，搭配在一起做飯，對保養脾胃有著事半功倍的效果。
佛手瓜疏肝理氣，能夠和胃止痛，燥濕化痰，還可以幫助解決消化不良的問題，同時也有緩解咳嗽的作用，佛手瓜既可以當水果生吃，似黃瓜清脆爽口，也可作為蔬菜炒煮做湯，無所不能，經常吃的話還可以起到促進食慾的作用。
2、酒少量
飲酒過量，脾胃必定會受到傷害，輕度會造成長期腹脹，嚴重的甚至會導致嘔吐不止。因此酒必須越少越好，平時可以多喝點中醫代茶飲，來強健我們的脾胃，比如二陳湯，是一種中醫方劑，由陳皮和半夏組成，兩者都是放置時間越久功效越強勁，將藥材等量合用煎水。不僅相輔相成，強化了燥濕化痰的力量，而且還能理氣健脾，緩解脾胃不適，用它來保養我們的生命元氣，實在是再合適不過了。
3、動為綱
生命在於運動，運動的作用不言而喻，但是並不是所有的運動都有利於我們的脾胃和身體健康，中等強度的全身性有氧運動，才是最佳的選擇，過度運動會對身體造成傷害，對運動量的把控也很重要。只有科學運動，才能夠有效地保證我們的健康。
4、莫愁腸
保持良好情緒，遠離憂思傷脾。
