寶寶夏天睡不好？做到這三點，准能睡得又香又甜，還能長個大高個

每到夏天，寶寶的新陳代謝就會變的很旺盛，生長發育的速度也會加快，媽媽們可一定要把握好這個時機，這樣寶寶的身高才不會落後，想要讓寶寶長大高個，就一定要讓寶寶有充足的睡眠，那麼我們怎麼樣才能給寶寶一個好睡眠呢？快來跟小編一起學習一下吧。

1. 白天要少睡

夏天的天氣實在是太熱了，而且白天的時間也變長了，這種天氣最容易讓人犯困了，寶寶也是這樣，很容易白天睡的時間很長，到了晚上，寶寶就變得特別有精神，怎麼哄寶寶都不睡，這樣吧，我的生物鐘就完全被打亂了。可是生長素分泌的時間不會變，如果不能及時睡眠，生長激素就會比同齡人的少，所以就會長不高。所以一定要調整好寶寶的作息時間，千萬不要讓寶寶白天睡的時間太長，看著寶寶犯困的時候可以跟寶寶玩玩遊戲，分散他的注意力，這樣他就不困了。

2. 避免早醒

很多寶寶在夏天醒的都特別早，這樣對寶寶非常不好。要知道生長激素分泌面最旺盛的時間，除了晚上之外，還有一個時間是在早上，也就是五點到七點。除了不要讓寶寶早醒，也一定要多加照顧寶寶。寶寶在夏天醒的早，就是因為夏天天亮得太快了，所以一定要在寶寶的房間里裝上遮光度比較好的窗帘，等七點以後，再把窗帘打開，這樣就不會影響寶寶生長激素的分泌了。

3. 保證睡眠環境

想要睡的好，除了要有一個好習慣以外，也一定要有一個好的睡眠環境。夏天天氣熱，蚊蟲又多，對寶寶的睡眠非常不好。所以在寶寶睡覺之前一定要把空調打開，調到舒適的溫度，然後再給寶寶蓋上空調被，但是一定要注意不要讓空調我們直吹寶寶。可以在寶寶睡覺的時候點上蚊香，這樣蟲子就不會騷擾寶寶了。

寶寶晚上睡覺都很淺，稍微有點動靜就會影響到寶寶，寶寶長牙或者肚子餓的時候，睡覺都睡不好，一定要幫寶寶過渡好這幾個階段。如果想讓寶寶的睡眠有規律，家長一定要給寶寶做一個好的榜樣，這樣也有利於自己的睡眠。

其實不光是寶寶的睡眠規律，寶寶的飲食也一定要調整好。除此之外，也一定讓寶寶進行適當的鍛煉，只有在這些方面都做好了，寶寶才能長高個。

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